Pravila i značajke vinske prehrane. Dozvoljene i zabranjene namirnice, jelovnik za 5 dana. Prave kritike onih koji su smršavili.
Vinska dijeta je dijeta koja vam pomaže da se u kratkom vremenu riješite 5-6 kilograma viška. No općenito, brojevi su individualni, što ovisi o karakteristikama tijela i o tome koliko ste se strogo pridržavali dijete. Liječnici, nutricionisti, nutricionisti, narkolozi, terapeuti neprestano raspravljaju o prednostima i opasnostima vina. Apsurdno je ići u krajnosti i govoriti da je vino dobro ili loše. Najbolja opcija je držati se zlatne sredine. Nadalje, značajke i izbornik vinske dijete za mršavljenje.
Značajke i pravila vinske prehrane
Usklađenost s dijetama obično uključuje odsutnost alkoholnih pića u prehrani. To je zbog činjenice da je alkohol visokokalorično piće i može povećati apetit.
No vino nije toliko kalorično kao, na primjer, skladišni sokovi. Osim toga, sadrži korisne tvari koje poboljšavaju probavu. Tijekom prehrane treba piti dobro vino.
Vinska dijeta za mršavljenje temelji se na činjenici da alkohol potiče uklanjanje viška tekućine. Osim toga, to je istina kada se piće kombinira s niskokaloričnom dijetom. Zbog toga vino uklanja vodu, a manji obroci hrane pomažu u čišćenju crijeva.
Također je važno napomenuti psihološki aspekt: uporaba proizvoda, koji je u pravilu zabranjen tijekom mršavljenja, podsvjesno se prilagođava osjećaju slobode. Vidite, to pojednostavljuje sposobnost izdržavanja ograničenja u hrani i dovodi do sprječavanja recidiva.
Važna prednost vinske dijete je velika brzina oslobađanja od nepotrebnih kilograma. Ova vrsta olakšanja prikladna je ako hitno morate smršavjeti prije važnog događaja ili fotografije, kada trebate izgledati dobro. Ako nemate vremena za brzo mršavljenje, onda je sasvim moguće koristiti ovu dijetu. Dobro ga je koristiti tijekom blagdana. Uostalom, obično u ovo doba ljudi puno jedu, piju alkohol i debljaju se. Odbijanje soli normalizira metabolizam, sprječava zadržavanje viška tekućine.
No vinska dijeta ima nedostatke - niskokalorični je u kombinaciji s alkoholom. Stoga, prije nego što počnete gubiti na težini, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, a tek nakon njegova dopuštenja možete započeti.
Tijekom ovih dana prehrane vrijedi se pobrinuti za svoje zdravlje. Vinska dijeta standardno traje 5 dana. U nastavku je prikazana pravilna prehrana, inače ćete se, bez promjene načina života, vratiti na prvobitnu težinu.
Pravila vinske prehrane:
- Pijte dovoljno vode … Budući da alkohol ima diuretski učinak, potrebno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu. Dopuštena je obična voda, zeleni biljni čaj. Ne preporučuje se pijenje kave i sokova.
- Napuštanje soli … Treba ga ukloniti iz prehrane kako se višak tekućine ne bi zadržao, jer šteti tijelu. Valja napomenuti da je ograničavanje unosa soli vrijedno ne samo tijekom vinske dijete.
- Uklonite šećer … Također biste trebali izbjegavati ovaj proizvod jer ne sadrži hranjive tvari, vitamine ili minerale. I daje nepotrebne dodatne, takozvane prazne kalorije.
Važno pravilo vinske dijete za mršavljenje je potreba za strogim pridržavanjem jelovnika.
Dopuštene i zabranjene namirnice na vinskoj dijeti
Nutricionisti preporučuju piće dobrog vina. Da biste to učinili, vrijedi uzeti brendirana pića od pouzdanih proizvođača. Vino bi trebalo biti suho crveno. Također možete piti suho bijelo, ali je zabranjeno uzimati slatko i poluslatko. To je zbog činjenice da suha vina sadrže malo šećera, a dijeta zapravo uključuje ograničenje njegove konzumacije. Osim toga, crno vino sadrži više korisne tvari resveratrola.
Vina kao što su Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat savršena su. Veličina jedne porcije ne smije prelaziti 200 ml.
Prehrambeni proizvodi se mogu roštiljati, peći, kuhati. Važan uvjet je zabrana korištenja ulja. Ne možete soliti posuđe.
Svih 5 dana na vinskoj dijeti za mršavljenje možete jesti rajčice, krastavce, malomasni svježi sir ili nemasne sireve. U prehranu možete dodati i nemasno meso (piletina, govedina). Dozvoljena riba (brancin, šaran, iverica). Prihvatljive su sve vrste agruma, jabuka i kivija.
Bilješka! Odaberite kruh od tvrde pšenice.
Na vinskoj dijeti trebate se odreći kobasica, masne, pržene, dimljene hrane, konzervirane hrane. Nakon napuštanja prehrane, ove proizvode treba konzumirati u minimalnim količinama, a bolje ih je potpuno napustiti.
Šećer je zabranjen u bilo kojem obliku. Možete koristiti zamjene. Ne možete koristiti razne vrste peciva, osim kruha od tvrde pšenice.
Općenito, preporučuje se ograničiti unos soli u prehranu. Tijekom vinske dijete hranu nikako ne treba soliti. Izbjegavanje soli pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela.
Od pića dopušteno je samo vino i obična voda. Zabranjeni su crni čaj, kava, sokovi i mineralna voda.
Vinski dijetalni meni
Obično vinska dijeta traje 5 dana. Kalorični sadržaj dnevne prehrane nije veći od 600 kcal.
Vinski dijetalni meni za 5 dana dostupan je u obliku tablice:
| Dan | Doručak | Večera | Večera |
| Prvi | Tvrdo kuhano pileće jaje, rajčica, naranča | Krastavac, 200 g nemasnog sira ili svježeg sira bez šećera i soli | 150 g mesa, 200 ml vina |
| Drugi | Dva kuhana prepeličja jaja, tost od tvrde pšenice, kivi | 200 g svježeg sira, rajčica, zelena jabuka | Čaša vina, 150 g sira, krastavac |
| Treći | 200 g nemasnog sira, rajčica, čaša vina | 200 g nemasnog svježeg sira, jedan tost, grejp | 150 g ribe, krastavac, čaša vina |
| Četvrti | Kuhano pileće jaje, krastavac i rajčica | 200 g svježeg sira, krastavaca, kivija | Čaša vina, po želji meso ili riba - 150 g |
| Peti | Svježi sir - 200 g, krastavac | 200 g mesa ili ribe, jedan tost, zelena jabuka | 150 g sira, čaša vina |
Pravi osvrti na vinsku dijetu
Vinska dijeta za mršavljenje obično daje dobre rezultate u 5 dana. No, ako je potrebno, njegovo se trajanje može povećati na 8 dana, ako vaše tijelo to može izdržati. Tada ćete još više izgubiti višak kilograma. Evo nekih od najotkrivenijih recenzija o vinskoj dijeti.
Marina, 25 godina
Kako je lijepo smršavjeti na vinu! Ispalo je to prilično smiješno iskustvo, mirisalo je na nešto francusko. Posebno mi se svidio trenutak kada možete popiti malo vina i kruha. Porcije su male, ali brzo su se navikle. Tjedan dana sam skinula 5 kg. I još se nisu vratili. Najvjerojatnije se to može objasniti činjenicom da se želudac smanjio u veličini. Sada nema potrebe jesti veliku količinu hrane u jednoj sjednici. Crijeva su mi se pročistila, osjećam lakoću u trbuhu. Posude su također očišćene i hemoglobin povećan. Nisam alkoholičar, nema problema ni sa gastrointestinalnim traktom. Vinska dijeta se lako podnosi. Šteta je što ne možete često vježbati.
Oksana, 40 godina
Vinska dijeta za mršavljenje pravo je otkriće. Kad sam pročitala da se u 5 dana možete riješiti 5 dodatnih kilograma, sjela sam na to bez oklijevanja. Hranu je uzimala strogo na vrijeme. Lakše mi je kad napravite raspored. Izravno sam sebi prepisao jelovnik. Dopustite mi da vam dam primjer svog dana: ujutro sam pojela kuhano kokošje jaje i rajčicu; sat kasnije pojela je zelenu jabuku; za ručak - malo nemasnog svježeg sira i krastavac; za večeru je bio vrhunac programa - suho crno vino. Ova dijeta mi nije donijela nikakvu nelagodu, lako se podnosila. Možda zato što se volim strogo pridržavati uputa. U 5 dana smršavila sam 5,5 kg! Ovaj je čak i malo bolji od prosječno obećanog rezultata. Sjajan način da se pospremite po gustom rasporedu. Mislim da ću ovaj put ponoviti prije Nove godine. Želim izgledati lijepo u novoj haljini.
Alina, 38 godina
Zanimala me vinska dijeta, čije sam recenzije više puta čitao na internetu. Sve je pristajalo. Štoviše, bilo je potrebno riješiti se male količine kilograma. Učinio sam sve kako je napisano. Volim jaja, rajčice, sir, svježi sir. Nisam se ograničila na agrume, svaki dan sam jela naranču ili grejp. I popiti malo vina svaki dan čak je i zdravo. Glavna stvar je da je visoke kvalitete. Suho crno vino nije samo niskokalorično, već je i izvrsno u razgradnji masti. Dakle, energija ne ide u rezervu, već se troši. Ako nema rezultata prvih dana, nemojte se obeshrabriti. Tijelo će ući na pravi put - upravo je tako bilo sa mnom. Osim toga, umjerena konzumacija dobrog vina izvrsna je prevencija moždanog i srčanog udara. Važno je pridržavati se mjere. Vodim sjedilački način života, radim za računalom. Riješila sam se 4 kg. Očigledno sam pretjerao s veličinom porcija. Ali ipak jako sretan!
Pogledajte video o vinskoj dijeti:
Zahvaljujući vinskoj prehrani normalizira se metabolizam, crijeva se čiste, tijelo gubi višak tekućine, a smanjuje se i masni sloj. Važnu ulogu u tome imaju namirnice bogate proteinima. Ova dijeta se može provoditi vikendom, godišnjim odmorom ili blagdanom. Važna prednost ovog pristupa je da svi dijelovi tijela mršave u isto vrijeme i ravnomjerno, a ne odvojeno, kao što je slučaj s drugim dijetama. Niskokalorična hrana bogata bjelančevinama, mineralima, vitaminima i hranjivim tvarima daje izvrsne rezultate u kratkom vremenu. U prosjeku, gubitak težine je oko 5 kg u 5 dana.
