Značajke čokoladne dijete. Dopušteni i zabranjeni proizvodi. Jelovnik za 3 i 7 dana. Rezultati i pregledi gubitka težine.
Čokoladna dijeta san je svake žene. Jedite čokoladu, pijte kavu i smršavite. No, prehrana je oštra, neuravnotežena i opasna po zdravlje ako se ne pridržavate određenih pravila.
Značajke čokoladne dijete
Čokoladna dijeta za mršavljenje smatra se strogom. To uključuje konzumaciju čokoladice tijekom dana i kave bez šećera. Zabranjena je druga hrana i piće. Kalorični sadržaj dnevne prehrane je 500-600 kcal.
Čokoladna pločica podijeljena je na 3 obroka. Ne možete piti kavu s čokoladom. Razmak je 2 sata. Za dan mršavljenja popijte 2 litre čiste vode.
Ekspresna dijeta spada u kategoriju strogih i niskougljikohidratnih, stoga ju je teško podnijeti. Ovo je udarac u jetru i nije dopušteno sjediti na čokoladnoj dijeti dulje od tjedan dana.
Kako bi se smanjili zdravstveni rizici, prehrani prethodi dan posta. Izlazak iz čokoladne dijete trebao bi biti blag, s postupnim dodavanjem namirnica. Počnite s laganim salatama, postupno prelazeći na žitarice, ribu i meso.
Postoji nekoliko vrsta čokoladne dijete:
- Pijenje … 1-3 dana dopušteno je piti kakao, kavu, toplu čokoladu, vodu i čaj. Osim tekućine, zabranjena je i druga hrana. Šećer je zabranjen.
- Čokolada 3 ili 7 dana … Možete jesti tvrdu čokoladu i piti kavu ili zeleni čaj.
- Na talijanskom … Nježna verzija prehrane, dizajnirana za 2 tjedna. Osim čokolade, konzumiraju proizvode sa složenim ugljikohidratima: povrće, voće, proizvode od tvrde pšenice. Čokolada je dopuštena u količini od 30 g dnevno.
- Čokoladno mlijeko … Mlijeko se pije u pauzama, koristi se za kuhanje.
- Protein-čokolada … Dijeta kombinira konzumaciju ribe, mesa, jaja i čokolade.
Prednosti čokoladne dijete su što daje brze rezultate, pogodna je za sladokusce i poboljšava raspoloženje. Prirodni kakao u prahu sadrži minerale, flavonoide koji blagotvorno djeluju na organizam.
No čokoladna dijeta ima kontraindikacije:
- Dijabetes … U čokoladi ima šećera pa je njegova uporaba kontraindicirana za ovu bolest.
- Alergija … Kakao u prahu je alergenski proizvod.
- Bolesti jetre i bubrega … Tijekom dijete bubrezi u velikim količinama moraju ukloniti stajaću tekućinu. U nedostatku hrane s ugljikohidratima stvara se povećano opterećenje jetre. Ako ti organi nisu u redu, dijeta će naštetiti vašem zdravlju.
- Hipertenzija … Čokolada i kava povećavaju krvni tlak i opterećuju srce.
- Metabolički poremećaji, endokrine bolesti … Prehrana je neuravnotežena pa postoje metabolički problemi.
Prilikom odlučivanja o čokoladnoj dijeti morate procijeniti rizike i vlastitu snagu volje. Ako ne uspijete, svi će napori biti izgubljeni.
