Želite li izgraditi savršeno tijelo? Zatim proučite značajke aminokiseline taurin, koja ne samo da obnavlja, već i stvara nova mišićna vlakna nakon iscrpljujućeg treninga. Nedovoljna razina taurina u tijelu dovodi do sljedećih posljedica: vid se pogoršava, tonus skeletnih mišića opada, javlja se tjeskoba, povećava se razdražljivost, opada imunitet, smanjuje se libido, djeca mogu imati razvojne abnormalnosti, mogu se razviti bolesti jetre i gušterače.
Pravila uporabe taurina
Taurin se koristi u sportskoj i prehrambenoj industriji. Ova tvar postala je jedan od glavnih sastojaka u velikom broju sportskih dodataka prehrani. Također treba napomenuti da neki dodaci imaju višu razinu taurina od dnevnog prosjeka. Prosječna osoba treba 400 miligrama taurina dnevno.
U sportskim dodacima najčešće se koristi 400 do 1000 miligrama tvari. Međutim, toga se ne treba bojati, iako tijelo ne može asimilirati više nego što bi trebalo. Jedina nuspojava predoziranja može biti želučane tegobe, koje se mogu pojaviti samo ako konzumirate više od pet grama taurina.
Među svim dodacima prehrani koji sadrže taurin valja istaknuti 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion i Taurin SADA.
Nuspojave taurina
Na internetu možete pronaći informacije o negativnim učincima taurina na ljudski organizam, ali vrijeme je da razbijete ovaj mit. Na mnogo načina na ovo mišljenje utjecali su energetski napici koji sadrže i taurin. Međutim, ti proizvodi nemaju nikakve veze sa sportskom prehranom i često imaju negativan učinak na organizam.
Ovdje je važno shvatiti da to nije zbog taurina, već zbog drugih sastojaka koji čine energetska pića. No, čak i ti aditivi, prije svega, predstavljaju određenu opasnost samo za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, središnjeg živčanog sustava, poput nesanice, hiperekscitabilnosti itd.
Predoziranje taurinom gotovo je nemoguće. Ako mislite da ova tvar ulazi u vaše tijelo u nedovoljnim količinama s hranom, tada možete dodatno koristiti taurin.
Pogledajte video o upotrebi taurina u sportu:
Stoga su svi zaključci o štetnosti taurina za ljudski organizam netočni. Sve dosadašnje studije potvrđuju ogromne koristi koje tvar donosi tijelu. Bez obzira na to koliko tijelo sintetizira taurin, njegove su mogućnosti ograničene. To sugerira da je taurin neophodan u sportu, jer su sportaši izloženi ozbiljnom fizičkom stresu.
