Volite li slatko pecivo i deserte, ali ne želite dugo kuhati, petljati po štednjaku ili pećnici? Tada je za vas jedinstveni soufflé od skute i griza s korom naranče u mikrovalnoj pećnici. Korak po korak recept s fotografijom za pripremu će trebati 10 minuta. Video recept.
Ne postoji način da koristite pećnicu i obradujete svoje najmilije mirisnim i svježim domaćim kolačima? Tada će u pomoć doći obična kućna mikrovalna pećnica u kojoj možete kuhati mnogo različitih jela. Predlažem da u mikrovalnoj pećnici skuham nježni soufflé od svježeg sira i griza s laganim okusom. Svidjet će se i odraslima i djeci, bit će to izvrstan doručak ili popodnevni čaj. Priprema se brzo, sa zdravim sastojcima, a sadrži minimalnu količinu šećera i kalorija. Ovaj sufle posebno će se svidjeti onima koji prate figuru, jedu pravilno i pridržavaju se dijete. Ne sadrži puno masti i šećera. A sadržaj kalorija u desertu može se regulirati udjelom masti u svježem siru. Što je manji postotak masti, desert će biti manje kaloričan.
Recept koristi koricu naranče kao dodatak aromi, koja se može savršeno zamijeniti s drugim začinima. Na primjer, vanilija, cimet, đumbir, med, kakao, klinčići itd. U tijesto možete dodati i grožđice, sitno sjeckane suhe marelice i suhe šljive, voće i bobičasto voće. Priprema takvog soufflea vrlo je jednostavna i jednostavna i neće oduzeti puno vremena. Ukupno vrijeme kuhanja ne traje više od 15 minuta.
Pogledajte i kako napraviti sufle od svježeg sira s grizom s čokoladom u mikrovalnoj pećnici.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 328 kcal.
- Obroci - 2
- Vrijeme kuhanja - 15 minuta
Sastojci:
- Svježi sir bilo kojeg udjela masti - 200 g
- Šećer - 2 žlice ili po ukusu
- Griz - 1 žlica
- Jaja - 1 kom.
- Mljeveni muškatni oraščić - 1,3 žličice
- Osušena mljevena kora naranče - 0,5 žličice
- Sol - prstohvat
Korak po korak priprema sufle od svježeg sira i griza s koricom naranče u mikrovalnoj pećnici, recept s fotografijom:
1. Pomiješajte jaja sa šećerom i soli u dubokoj posudi.
2. Mikserom tucite jaja dok ne udvostruče volumen i dobiju boju limuna.
3. U masu od jaja dodajte griz i promiješajte.
4. U kašu dodajte mljevenu osušenu koricu naranče i muškatni oraščić. Ponovno promiješajte hranu.
5. U tijesto dodajte svježi sir. Po želji možete ga samljeti kroz fino sito ili istući mikserom. Tada će desert biti jednoličniji, nježniji i glatkiji.
6. Skuhano tijesto miješajte mikserom dok ne postane glatko.
7. Ulijte tijesto u porcije silikonskih kalupa, na primjer za muffine. Ili upotrijebite bilo koju drugu prikladnu posudu za mikrovalnu pećnicu.
8. Sufle od skute i griza s koricom naranče pošaljite u mikrovalnu pećnicu. Uz snagu uređaja od 850 kW, kuhajte ga 5 minuta. Ako je snaga drugačija, podesite vrijeme kuhanja. Poslužite toplo ili ohlađeno. Po želji prelijte čokoladnom glazurom.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati dijetetski sufle u mikrovalnoj pećnici.
