Fitness 2024, Travanj
Saznajte kako se brzo riješiti mliječne kiseline nakon napornog treninga. Praktični savjeti željeznog sportskog gurua
Naučite zamahnuti ramenima kako biste za 2 mjeseca dosegli slavni trokut torza u bodybuildingu. Počnite napredovati sada
Članak govori o tome kako napumpati dupe. Uostalom, to je lijepo elastično dupe koje je predmet povećane pozornosti svih, bez iznimke, predstavnika jačeg spola
Saznajte zašto mnogi profesionalni bodybuilderi ovu vježbu stavljaju na vrh treninga nogu. Tajna metodologija obuke
Hiperekstenzija je vrlo popularna u bodybuildingu. Tome je pridonio veliki broj čimbenika. Saznajte o tome kako se hiperekstenzija primjenjuje u bodybuildingu
Tajna napumpane stražnjice je mukotrpan rad u teretani koji se temelji na ženskim čučnjevima
Saznajte kako zadnjica izgledati apetitno bez vježbanja i odlaska u teretanu
Saznajte koje vježbe najbolje djeluju na gluteus i koje vježbe odabrati: snagu ili kardio
Saznajte zašto bodibilderi treniraju svaku mišićnu skupinu zasebno? Koja je prednost ove vrste treninga i kako split ubrzava dobivanje mišića?
Saznajte kako razviti impresivne mišiće leđa? Otkrivanje tajne tehnike izvlačenja velikih prvaka. Rezultat je 100% zajamčen
Saznajte možete li izgubiti višak kilograma bez odlaska u teretanu i bez aerobnih vježbi. Učinkovita tehnika mršavljenja
Za produktivan rad u teretani svaki sportaš mora imati predodžbu o tome kako mu rade mišići ramena, odnosno poznavati njihovu anatomiju
Ovaj članak navodi najučinkovitije vježbe koje će vam pomoći da bez napora dobijete masivne, mišićave podlaktice
Mišićna vlakna dojke jedinstvena su po svojim fiziološkim procesima i genetskoj predispoziciji za razvoj i rast
Saznajte kako ublažiti bol u deltoidu. Otkrivamo tajnu metodu rehabilitacije i jačanja osteo-ligamentnog aparata
Skup vježbi kod kuće za pumpanje velikih ramena. Praktični savjeti profesionalnih bodybuildera
Čučnjevi sa šipkom na prsima jedan su od najsigurnijih načina da uvijek ostanete u odličnoj formi i održavate kvadricepse u dobroj formi
Naučite kako trenirati gornji dio tijela za djevojčice kako bi im grudi bile čvrste i zategnute
Vježba za razvoj eksplozivne snage i povećanje mase. Ako su vam cilj snaga i veliki mišići, svakako naučite tehniku i uključite je u svoj program treninga
Ženski trening snage nedvojbeno se razlikuje od muškog. Vjerojatno će mnoge djevojke biti zainteresirane za upoznavanje kompleksa Lene Johansen
Naučite kako učinkovito trenirati zaostala područja prsa, a minimizirati opterećenje tricepsa i prednjih delta
Ako želite imati bicepse poput topovske kugle, preporučujemo čitanje Arnoldovih tajni i dupliciranje programa obuke deveterostrukog "gospodina Olympije"
Želite imati velike bicepse? Naučite kako izvesti najpopularniju vježbu za ruke u bodybuildingu. Otkrivamo tehničke tajne izvedbe
Saznajte kako profesionalci u bodybuildingu kombiniraju treninge leđa i bicepsa kako bi postigli izvrsnu natjecateljsku formu
Saznajte kako možete razviti Arnoldove prsne mišiće kod kuće sa samo 20 minuta dnevno i vježbanjem nekoliko puta tjedno
Naučite ispravne tehnike i tehnike grudnog pumpanja kako biste povećali snagu i mišićnu masu ove skupine mišića
Prsne mišiće prilično je teško trenirati. Kako biste maksimalno iskoristili prsa, naučite trenirati grudi podijeljenim sustavom
Otkrivamo tajne izvođenja osnovnih pokreta za bicepse kako bi se pokrenuo lokalni rast biceps mišića ruke. Savjeti profesionalaca
Saznajte koja je izolacijska vježba bicepsa najpopularnija među profesionalnim bodybuilderima za stvaranje dobrog rasterećenja ruke
Savijeni prsti (magarac) učinkovita je vježba za mišiće potkoljenice koja ne opterećuje leđa pri izvođenju
Naučite kako ispravno oblikovati vrh bicepsa vježbom izolacijskog bloka
Naučite kako zamahnuti bicepsom tako da mišić poprimi oblik Arnolda? Tajna tehnika izvođenja
Ekstenzija nogu u sjedećem položaju učinkovita je selektivna vježba čija je glavna funkcija vježbati kvadricepse
Naučite kako raditi najučinkovitije vježbe za stražnjicu za muškarce i žene
Naučite strategije prehrane i vježbanja kako biste spriječili starenje i održali tijelo u dobroj formi
Naučite 7 učinkovitih vježbi koje će 100% zamijeniti čučanj sa šipkom i učinkovito izraditi bokove i gluteuse
Saznajte koje su vježbe učinkovite za razvoj prsnih mišića kao i bench press, a koje se vježbe mogu izvoditi kod kuće bez uteg
Mišiće nogu je teško pumpati. Čak i profesionalci u ovoj mišićnoj skupini mogu imati uska grla. Saznajte odgovore na pitanja o teoriji i praksi o pumpanju nogu
Saznajte niz vježbi koje vam također mogu učinkovito napumpati leđa i istodobno zamijeniti takve osnovne pokrete kao što je povlačenje na šipci
Saznajte kako uz pomoć takvog simulatora možete pospremiti svoju figuru bez posjeta teretani