Koja svojstva ima dinja, koje su kontraindikacije za uporabu ovog voća, na koji način možete smršaviti koristeći ovaj proizvod kao osnovu? Odgovore na ova pitanja naučit ćete u ovom članku. S početkom jeseni mnoge žene koje tijekom ljeta nisu uspjele učinkovito korigirati svoju težinu biraju drugu taktiku kako bi se riješile viška kilograma, a jedna od njih je dijeta s dinjom.
Prednosti i kontraindikacije jedenja dinje
Dinja je poznata po izvrsnom okusu, ali osim toga, ovaj proizvod sadrži mnogo vitamina i ima mnoga korisna svojstva. Prvo, dinja može poboljšati probavu. Ako ste pojeli nešto masno i želite umanjiti tu težinu u želucu, nekoliko komada voća i osjećat ćete se puno bolje.
Zbog niskog kalorijskog sadržaja proizvoda, koji je 90% vode, dinja se često koristi kao osnovna namirnica u prehrani. Korištenje fetusa ne utječe samo na rad unutarnjih organa, već i na stanje kože koja dobiva zdravu boju i rješava se dermatitisa.
Dinja ima i sljedeća svojstva:
- Pomaže vratiti snagu i energiju.
- Poboljšava zgrušavanje krvi.
- Ne daje razvoj raka.
- Pomaže u uklanjanju crva.
- Poboljšava izmjenu vode.
- Čisti bubrege od štetnih tvari.
- Sprječava pojavu ateroskleroze.
- Poboljšava koncentraciju i pamćenje.
- Potiče uklanjanje toksina iz tijela.
- Pomaže u prevladavanju problema s zatvorom.
- Razvedri se.
- Uklanja natečenost uklanjanjem viška tekućine iz tijela.
Unatoč gore navedenim prednostima jedenja dinje, s ovim proizvodom treba postupati oprezno:
- Osobe s dijabetesom. Dinja sadrži veliku količinu šećera, što izuzetno negativno utječe na stanje bolesnika s dijabetesom.
- Žene tijekom laktacije.
- S bolešću probavnog sustava putem zaraznog agensa.
- S problemima s jetrom.
Sadržaj kalorija i sastav proizvoda
Dinja je niskokalorično voće, unatoč tome sposobna je tijelu dati dodatnu energiju zbog visokog sadržaja ugljikohidrata. 100 g proizvoda sadrži 2 g proteina, 3 g masti i 30 g ugljikohidrata.
Ako voće mase 100 g ima kalorijski sadržaj 35 kcal, tada je kalorijski sadržaj jedne srednje dinje približno 1330 kcal.
Dinja također sadrži dijetalna vlakna (0,9 g), organske kiseline (0,1 g), nezasićene i zasićene masne kiseline (po 0,2 g svaka), tekućinu (91 g). Nemoguće je ne spomenuti prisutnost askorbinske kiseline, vitamina B, beta-karotena, PP, vitamina E, kalcija, magnezija, kalija, natrija, klora, fosfora, sumpora, cinka, željeza i mangana.
Dijeta s dinjom i mogućnosti prehrane
Program mršavljenja s dinjom savršen je za one ljude koji ne idu na dijetu zbog stalne želje da nešto pojedu, jer s njim nećete osjećati glad dva sata nakon konzumiranja glavnog proizvoda.
Polazeći od činjenice da fetus pomaže očistiti tijelo od proizvoda raspadanja, raznih štetnih tvari i toksina, mršavljenje već prvi dan može primijetiti učinak, koji se kasnije, podložno pravilima pravilne prehrane, uspješno konsolidira. Dok mršavite, dinja je bolje jesti ne kao dodatak glavnoj hrani, već kao zasebno jelo.
Za mršavljenje birajte zrelo i mirisno voće. Imajte na umu da postoje mnoge sorte ovog proizvoda, od kojih je svaka poznata po svom sastavu i svojstvima. Jedna od najraširenijih i ranozrelih sorti je Kolkhoznitsa - okruglo žuto voće jedinstvene arome. Također sadrži oskudnu količinu kalorija, ali je njegov sastav inferioran u odnosu na druge sorte. Dinja Torpedo ima nježnu nježnu aromu i vrlo slatkast okus, sadrži mnogo vitamina i minerala.
Dijeta za jedan dan
Ako želite ispraviti svoju figuru u jednom danu, smršaveći za 700-1000 g, u te svrhe možete koristiti dinju tešku oko 1-1,5 kg. Izrežite voće na 5-6 komada i jedite u pravilnim razmacima. Što se tiče ostalih proizvoda, oni su unutar zabrane. Pitka voda bez plina i zeleni čaj bez šećera mogu se koristiti kao pića.
Trodnevna tehnika mršavljenja: jelovnik
Postoji trodnevna mono dijeta tijekom koje je dopuštena samo pulpa dinje i voda. No budući da ovaj program uzrokuje veliki stres tijelu, bolje je uzeti u obzir detoks dijetu koja je također osmišljena za tri dana, ali ne uključuje samo uporabu dinja, već i druge zdrave hrane. Tijekom ovih dana izgubit ćete 2 do 3 kg tjelesne masti. Za jačanje tijela preporučuje se paralelno uzimanje posebnih multivitaminskih kompleksa.
- 1 dan. Za doručak stavite oko 450 g zrele pulpe dinje. Nakon nekoliko sati napravite salatu od dinje i zelene jabuke od 300 g. Popijte šalicu nezaslađenog zelenog čaja. Za ručak se oslanja i dinja (450 g), zajedno s 30 g tvrdog sira. Za popodnevnu užinu popijte jedan kivi i šalicu zelenog čaja. Za večeru ponovite dio slatkog voća i dodajte mu 100 g svježeg sira s minimalnom količinom masti. Nakon nekoliko sati ponovo pojedite krišku dinje.
- 2. dan. Jutro započnite komadom dinje (450 g), za ručak si pripremite jelo od kivija i dinje u količini od 250 g. Smijete pojesti krišku integralnog kruha. Glavni obrok sastoji se od tvrdog sira u količini od 30 g i pulpe slatkog voća u istoj količini od 450 g, koju treba jesti i za poslijepodnevni čaj i za večeru. Za večeru pripremite 200 g salate od svježeg povrća.
- 3. dan. Doručak trećeg dana dijete identičan je doručku drugog dana. Nekoliko sati prije ručka pojedite 200 g kaše od heljde bez dodavanja soli i ulja, a također popijte šalicu zelenog čaja. Za ručak se oslanja na dvije kriške kruha, kuhano pileće ili pureće filete (100 g), kasnije uživajte u pulpi dinje (450 g). Navečer pojedite porciju od 250 g svježe salate od povrća i nekoliko komada dinje.
Dijeta za sedam dana: jelovnik
Za one koji ne žele izlagati svoje tijelo stresu, ali žele popraviti oblik tijela, postoji sedmodnevni program mršavljenja, zahvaljujući kojem možete smršavjeti 4-5 kg viška kilograma. Osim zrele dinje (najmanje 1 kg dnevno), morate se pridržavati i ove prehrane:
- 1 i 4 dana. Za ručak pripremite 200 g salate od sjeckanog krastavca, rajčice, luka i paprike. Za preljev upotrijebite malo maslinovog ulja. Navečer, najviše 3-4 sata prije spavanja, pojedite 250 g kuhane riže s preljevom od sojinog umaka i soka od limuna.
- 2 i 5 dana. Za ručak, kao i u prethodnoj verziji, pripremite salatu u količini od 200 g, samo od krastavaca, začinskog bilja i kupusa, začinite je sokom od jabuke i limuna. Za večeru je dopušteno doslovno 150 g kuhanog ružičastog lososa ili bakalara.
- 3 i 6 dana. Pojedite opet salatu od povrća od mrkve, kuhane repe, svježeg krastavca, začinskog bilja, češnjaka, 1 žlicu. žlice kiselog vrhnja i sok od limuna. Za večeru skuhajte 250 g riže, začinite jelo sokom od jabuke.
- 7. dan. Za ručak pomiješajte korijen celera, krastavac i avokado. Jelo možete začiniti žlicom maslinovog ulja. Za večeru ispecite pileći file u pećnici i odatle uzmite 150 g.
Ne zaboravite jesti pulpu zrele dinje svaki dan. Posljednji unos ovog voća treba provesti najkasnije sat i pol prije spavanja.
Video o prednostima i opasnostima dinje:
