Saznajte koliko je soda bikarbona učinkovita u sagorijevanju masti. Prednosti i nedostaci ove metode mršavljenja govore profesionalci dijetetike.
Soda bikarbona postaje sve popularniji alat za mršavljenje. U tu svrhu mnogi se kupaju sa sodom ili koriste ovu tvar interno. Danas ćemo pobliže razmotriti pitanje - je li moguće smršati pomoću sode bikarbone? Pretražujete li na internetu informacije o ovoj temi, pronaći ćete veliki broj članaka. Govore o svim prednostima i nedostacima ove metode mršavljenja, pa čak i navode mišljenja stručnjaka iz područja prehrane.
Gubitak težine sodom bikarbonom: istina ili ne
Da biste odgovorili na ovo pitanje, najprije morate saznati bi li uzimanje sode bikarbone na usta bilo štetno. Neki su liječnici sigurni da soda bikarbona uzeta oralno može poremetiti acido-baznu ravnotežu, nadražiti sluznicu, pa čak i dovesti do razvoja čira.
Istodobno, znanstvenici se slažu da je soda bikarbona snažan antiseptik i ima snažna protuupalna svojstva. Ova tvar pomaže u smanjenju kiselosti želuca i, što je najvažnije za nas, aktivno sudjeluje u preradi masti sadržanih u hrani. Upravo je ova posljednja izjava soda bikarbonu postala predmetom pažnje nutricionista i ljudi koji žele smršavjeti.
Možemo reći da sodu bikarbonu možete koristiti za mršavljenje, ali u razumnim količinama. Mnogi ljudi nastoje brzo postići svoje ciljeve i često koriste velike doze različitih tvari. Da bi soda postala učinkovit alat za mršavljenje, mora se pravilno koristiti. Štoviše, to uopće ne znači više, nego upravo suprotno.
Nemojte razmišljati o sode bikarboni kao o “čarobnoj piluli” koja vam može dati brze rezultate. Proces pravilnog mršavljenja vrlo je dug i za to se morate pripremiti. Predoziranje bilo koje tvari, čak i obične vode, ispunjeno je najtežim posljedicama.
Počnite uzimati sodu bikarbonu s minimalnom količinom
Da biste to učinili, razrijedite sodu koja stane na vrh žličice u čašu tople vode ili mlijeka. No, o načinima upotrebe sode bikarbone kao alata za borbu protiv masnih rezervi, nešto ćemo kasnije govoriti detaljnije.
Ponekad se na internetu pojavljuju informacije da upotreba sode može čak povećati učinkovitost procesa treninga. Ne biste trebali vjerovati takvim izjavama jer nisu potkrijepljene. Također, ne zaboravite da se maksimalni učinak može postići samo kombiniranjem uporabe sode bikarbone s treningom i odgovarajućim programom prehrane. Samo u ovom slučaju soda može normalizirati kiselinsko-baznu ravnotežu. Malo smanjite apetit i usporite apsorpciju masti u hrani.
Kako koristiti sodu za mršavljenje?
Još jednom napominjemo da ako ne smanjite energetsku vrijednost svoje prehrane na potrebnu razinu, nećete moći smršavjeti. U takvoj situaciji, svaki lijek će biti nemoćan, da ne spominjemo sodu. Također treba zapamtiti da je vrlo opasno konzumirati velike količine sode bikarbone.
Preporučena količina sode bikarbone je pola žličice, koja se mora razrijediti u čaši tople, ali ne vruće, prokuhane vode. Uzmite ovu otopinu oko pola sata prije jela. Postoji recept prema kojem se žlica tvari mora otopiti u 300 mililitara vode. Ovo je dovoljno visoka doza i ne smije se koristiti. U najmanju ruku, nemojte to činiti od početka tečaja.
Ako primijetite bilo kakve nuspojave tijekom uzimanja sode bikarbone, poput mučnine, vrtoglavice, letargije itd., Trebate odmah prestati uzimati sodu bikarbonu. Na mreži postoji mnogo pozitivnih recenzija o upotrebi sode, ali im se ne može uvijek vjerovati. Prije početka tečaja najbolje je posavjetovati se s liječnikom.
Ako pronađete recept za uporabu sode s limunskom kiselinom, onda je ova smjesa neutralna jer sadrži antagonističke tvari
Lužine i kiseline jedna drugoj poništavaju svojstva. Jedina prednost korištenja ovog napitka je mogućnost smanjenja kalorijskog sadržaja programa prehrane. To je samo zbog činjenice da prije jela napunite želudac vodenom otopinom.
Ako govorimo o soku od limuna, tada možete popiti svježe iscijeđeni sok od jednog ili dva limuna 30 -ak minuta prije jela.
Međutim, nakon toga, kako biste spriječili uništavanje zubne cakline, trebate isprati usnu šupljinu otopinom sode. Ako imate visoku stopu želučane kiselosti, ovaj lijek vam je kontraindiciran. Mnogi liječnici slažu se da je bolje kupati se sa sodom bikarbonom. Apsolutno je siguran za tijelo i potiče aktiviranje procesa lipolize.
Da biste to učinili, morate otopiti pola kilograma morske soli i 0,5 pakiranja sode u 200-litarskoj kupelji vode. Temperatura vode trebala bi biti oko 39 stupnjeva. Za maksimalno opuštanje i ublažavanje stresa, u svoju kupku možete dodati aromatična ulja od citrusa, ružmarina, kleke ili bergamota.
Međutim, takvo se kupanje ne smije uzimati tijekom trudnoće i dojenja, kao ni tijekom kritičnih dana. Također biste trebali biti oprezni s kupaonicom i ljudima koji imaju problema s radom krvožilnog sustava i srca. Odlučite li se za ovu metodu mršavljenja, nemojte uranjati vrh kućišta u vodu.
Trajanje ovog vodenog postupka je oko 25 minuta. U tom slučaju potrebno je osigurati da temperatura vode bude u rasponu od 37 do 39 stupnjeva. Nakon kupanja ne ispirajte tijelo, samo ga osušite ručnikom. Zatim se morate zamotati i ležati četrdeset minuta. Jedan tečaj sodnih kupki sastoji se od deset postupaka.
