Saznajte možete li vježbati i vježbati ako imate oboljenje jetre poput hepatitisa C. Hepatitis C je ozbiljno stanje koje može oštetiti jetru. Osim toga, bolest negativno utječe na druge organe. Ako se pitate jesu li mogući sport i tjelesna aktivnost s hepatitisom C, onda odgovor uvelike ovisi o vašem stanju. Kad nema izrazitog umora i boli, umjerena tjelesna aktivnost može čak biti korisna. Međutim, vrijedi sve detaljnije razumjeti.
Što je hepatitis C?
Upravo je hepatitis C najteži oblik ove bolesti. Pod određenim uvjetima, bolest može uzrokovati razvoj ciroze jetre. Da biste to izbjegli, morate se sjetiti glavnih uzroka razvoja bolesti. Virusi hepatitisa C i B najčešće se prenose krvlju. Štoviše, osoba ne sazna za bolest odmah, već nakon nekoliko tjedana. Ponekad se prvi simptomi mogu pojaviti nakon nekoliko mjeseci.
Početna dijagnoza bolesti može biti teška i bolest će u kratkom vremenu preći u kronični oblik. U takvoj situaciji rizik od razvoja ciroze jetre prilično je velik. Često je osoba nosilac virusa, a sama bolest je asimptomatska. Među značajkama bolesti valja istaknuti:
- Virus odmah ulazi u jetru putem krvi.
- Tijekom bolesti ne pati samo jetra, već i drugi sustavi tijela.
- Virus stalno mutira i imunološkom sustavu je vrlo teško sintetizirati antitijela.
- U akutnom obliku bolesti samo 15 posto pacijenata ozdravi.
- Moguća je intrauterina infekcija fetusa, iako su takvi slučajevi rijetki.
Razlozi za razvoj hepatitisa C
Glavni uzrok infekcije je kontakt s nositeljem virusa. Međutim, liječnici u oko 25 posto slučajeva ne uspijevaju utvrditi pravi uzrok razvoja bolesti. Kao što smo već rekli, virus najčešće u organizam ulazi krvlju. Hepatitis C možete dobiti u sljedećim situacijama:
- Transfuzijom krvi koja sadrži virus.
- Ponovna uporaba šprica za jednokratnu upotrebu.
- Korištenje nesterilisanih medicinskih instrumenata.
- Korištenje tuđih higijenskih sredstava.
- U rijetkim slučajevima bolest se može prenijeti ubodom insekata.
Spolni odnos, kada partneri nisu koristili kondom, a sluznica spolnih organa je oštećena, također može postati mogući izvor infekcije. Međutim, to se događa iznimno rijetko, iako vjerojatnost postoji. Sa sigurnošću možemo reći da je infekcija nemoguća ljubljenjem, rukovanjem, kašljanjem ili kihanjem. Ako oralna sluznica nije oštećena, tada možete čak i jesti iz istog jela s pacijentom. Treba priznati da je, unatoč svim suvremenim dijagnostičkim alatima, ponekad moguća infekcija transfuzijom krvi ili transplantacijom unutarnjih organa.
Najčešći uzrok infekcije je kontakt s kontaminiranom krvlju. To je moguće među zdravstvenim radnicima ili rodbini pacijenta. Međutim, valja podsjetiti da se hepatitis ne prenosi kapljicama u zraku. Ako izbjegnete kontakt s krvlju, čak i zajednički život pod istim krovom osigurat će da se ne zarazite.
Nekoliko je glavnih čimbenika koji povećavaju rizik od infekcije:
- Korištenje opojnih droga - ovisnici o drogama su prvenstveno u opasnosti.
- Pretjerani hobi za tetoviranje ili piercing.
- Rad u medicinskim ustanovama koji uključuje kontakt s krvlju.
- Kršenje mjera opreza pri životu s pacijentom.
- Bolesti kod kojih je potrebna transfuzija krvi.
- Prisutnost virusa u tijelu tijekom trudnoće ugrožava bebu.
Kako se može izliječiti hepatitis C?
Kao što smo već rekli, zbog stalne mutacije virusa, tijelu je izuzetno teško boriti se protiv bolesti. Stoga je terapija lijekovima neophodna. Danas nastavljaju aktivno koristiti lijek "Interferon", ali se način njegove uporabe značajno promijenio. Budući da je alfa-interferon izazvao veliki broj nuspojava, danas se koristi u kombinaciji s ribavironom.
Također treba reći da se trenutno koristi pegilirani interferon alfa. S takvim poboljšanjima u liječenju hepatitisa C, broj oporavljenih pacijenata dramatično se povećao. Prethodnih godina njihov broj nije prelazio 15 posto. Danas je izliječeno oko 40 posto pacijenata.
Međutim, kako bi prevladala bolest, osoba mora strogo slijediti preporuke liječnika. Prosječni tijek liječenja je 48 tjedana. Maksimalna učinkovitost liječenja lijekovima opaža se u bolesnika s 2. i 3. genotipom virusa. U takvoj situaciji tijek liječenja je samo 24 tjedna, a vjerojatnost potpunog oporavka doseže 95 posto. Poseban režim liječenja propisuje liječnik u skladu s virusnim opterećenjem i genotipom. Također je potrebno uzeti u obzir individualne karakteristike pacijenta kako bi se izbjegle ozbiljne nuspojave.
Je li moguće baviti se sportom s hepatitisom C?
Za početak, hepatitis može poremetiti metabolizam lipida, a tijelo ne može učinkovito razgraditi masti. Najčešće, s ovom bolešću, zahvaćen je i žučni mjehur, što može dovesti do razvoja patologija poput holelitijaze. Oštećena jetra ne može izdržati velika opterećenja i umjesto da prerađuje masti iz hrane, jednostavno ih šalje u masno tkivo. Kako biste izbjegli pretilost, potrebno je stalno prazniti depo glikogena, a za to biste se trebali baviti sportom.
Jedan od glavnih neprijatelja našeg imunološkog sustava je tjelesna neaktivnost. Umjereno vježbanje i tjelesna aktivnost s hepatitisom C mogu poboljšati rad imunološkog sustava. Posebnu pozornost treba posvetiti onim vježbama koje promiču maksimalnu oksigenaciju krvi. Redovita tjelovježba ubrzava dotok krvi u trbuh. To, pak, omogućuje poboljšanje kvalitete opskrbe jetre kisikom i normalizaciju motoričke funkcije bilijarnog trakta.
Ne zaboravite na pozitivan učinak tjelesne aktivnosti na rad probavnog trakta. Također bilježimo poboljšanje emocionalnog stanja pacijenta, jer mu postavljena dijagnoza ne ulijeva veliki optimizam. Sjetimo se i društvenog faktora, jer trening s prijateljima može biti vrlo učinkovit za potpuni oporavak.
Vjerojatno ste primijetili da ste se tijekom razgovora stalno fokusirali na umjerene sportove i tjelesnu aktivnost s hepatitisom C. To nije slučajno, jer s takvom dijagnozom stručno usavršavanje ne dolazi u obzir. Prekomjerna opterećenja samo će pogoršati situaciju i mogu uzrokovati razvoj nekroze hepatitisa i pojavu krvarenja.
Također zapamtite da je tjelesna aktivnost stresna za tijelo. Štoviše, većina lijekova koji se koriste za liječenje bolesti, na primjer, interferon, već su snažan čimbenik stresa. Samo lagana tjelovježba koja uživa i ne uzrokuje pretjerani umor moguća je s hepatitisom C.
Kojim se sportovima možete baviti s hepatitisom C?
Samo pravilan pristup organiziranju sporta i tjelesne aktivnosti s hepatitisom C može donijeti pozitivan rezultat. To se odnosi na mnoge aspekte, na primjer, zagrijavanje. Mnogi zdravi sportaši zanemaruju ovaj element trenažnog procesa. Ako prije dijagnosticiranja uopće niste vježbali, trebali biste biti posebno oprezni. Kako ne biste naškodili tijelu, morate se pridržavati sljedećih pravila:
- Morate jesti oko 60 minuta prije početka treninga. U tom slučaju veličina posluživanja ne smije prelaziti 150 grama. Ako imate spor metabolizam, trebali biste jesti sat i pol prije početka nastave.
- Prva tri tjedna trebali biste se ograničiti na vježbe općeg jačanja, na primjer, plivanje, sobni bicikl ili jednostavno hodanje. Trenirajte dugo, ali umjerenog intenziteta. Čim se pojavi nelagoda ili bol, najbolje je prekinuti pouku.
- Ako na treningu izvodite pokrete koji uključuju veliki broj mišića, tada nakon završetka seta morate izvesti vježbe disanja.
- Ne pijte vodu napunjenu šećerom tijekom vježbanja. Možete koristiti ohlađeni čaj i izvarak od šipka.
- Nemojte jesti puno hrane odmah nakon nastave. Pričekajte oko pola sata i tek tada možete započeti obrok. Upamtite da se ni u jednom trenutku ne možete prejesti s hepatitisom C.
- Nakon 30 dana, kad vaše tijelo ojača, možete početi postupno povećavati opterećenje. Na primjer, vježbe s bučicama mogu se dodati hodanju.
- Nakon još 14 dana već možete početi posjećivati fitness centar. Međutim, ne biste se trebali odmah početi baviti bodybuildingom.
Ako govorimo o tome koji su sportovi i tjelesna aktivnost prikladni za hepatitis C, onda su to timske igre, plivanje, vožnja biciklom, klizanje, hodanje ili vodeni aerobik.
Sigurnosna pravila tijekom sporta s hepatitisom C
Morate zapamtiti da bilo koji sport može uzrokovati ozljede. Kako ne biste naškodili sebi i ljudima oko sebe, morate se pridržavati nekih ograničenja:
- Prije svega, morate promijeniti svoj program prehrane. Zaboravite na brzu hranu, masnu hranu, kisele krastavce i alkohol. Upotrijebite sustav podijeljenog obroka i nemojte se prejedati prije početka treninga.
- Pješačenje ili trčanje na svježem zraku korisno je za tijelo. Međutim, čuvajte se vrućine i otvorene sunčeve svjetlosti. U takvim uvjetima može doći do recidiva bolesti. Pokušajte imati satove navečer ili ujutro ljeti.
- S pogoršanjem bolesti ili prijelazom bolesti u kronični oblik, svaka intenzivna tjelesna aktivnost kategorički je kontraindicirana. U takvoj situaciji ne možete podići više od 10 kilograma, sagnuti se, naprezati trbušne mišiće. Istodobno, umjerena tjelesna aktivnost korisna je u bilo kojoj fazi razvoja hepatitisa C. Nakon završetka vježbe stručnjaci preporučuju odmaranje u sklonom položaju sa savijenim zglobovima koljena.
- Profesionalni sportaši s hepatitisom C trebaju biti krajnje oprezni. Veliki broj čimbenika može imati negativan učinak na tijelo. Ako želite nastaviti koristiti sportsku farmakologiju, upotrijebite samo injekcije. Međutim, preporučujemo da napustite AAS.
Više informacija o sportu za hepatitis C u ovom videu:
