Saznajte kako se bodybuilderi prilagođavaju superintenzivnim vježbama i nastavljaju napredovati. Je li to genetika ili steroidi za performanse? Suvremena sportska znanost uključuje prilično velik broj područja. Neki od njih su prilično mladi. Naučite o atletskoj prilagodbi u bodybuildingu.
Sportska adaptologija je znanstveni smjer čija je svrha proučavanje biokemijskih, morfoloških, biokemijskih promjena u tijelu do kojih dolazi tijekom treninga. Za to se koriste metode matematičkog ili spekulativnog modeliranja procesa prilagodbe različitog trajanja.
Bit sportske prilagodbe u bodybuildingu
Svaki znanstveni smjer tijekom svog formiranja ide putem od stvaranja mitova i empirije do teorijskog znanja o objektima svog proučavanja. U posljednjoj fazi razvoja (teorijsko znanje) stvaraju se objektni modeli koji se naknadno proučavaju što je moguće temeljitije. Objektne modele treba stvoriti uzimajući u obzir svo do sada stečeno znanje. Stoga se modeliranje može nazvati alatom za generaliziranje i sistematiziranje akumuliranog znanja.
Iz očiglednih razloga, diferencijalni račun najbolji je alat za stvaranje objektnih modela. Samo uz pomoć diferencijalnih jednadžbi moguće je opisati sam objekt i sve procese koji se u njemu događaju.
Sportska prilagodba u bodybuildingu osmišljena je za proučavanje ponašanja tijela tijekom treninga i natjecanja. Ponašanje tijela sportaša u cjelini ne može se točno proučiti sportskom fiziologijom, jer ovaj smjer postavlja sebi zadatak proučavanja rada pojedinih tjelesnih sustava.
Modeli organa i tjelesnih sustava sportaša u bodybuildingu
S razvojem znanstvenog smjera pojavljuju se modeli istraživačkih objekata, čijim je proučavanjem moguće pronaći suvremene tehnologije i naučiti nova svojstva. Sportska adaptologija osmišljena je tako da znanstveno objasni mehanizme rada svih sustava tijela sportaša.
Idealna stanica mišićnog tkiva
U prvom približavanju sve životinjske stanice imaju istu strukturu. Na primjer, stanica mišićnog tkiva (vlakno) ima membranu (sarkolema), dok sarkoplazma sadrži sve uobičajene organele i jezgre. Vrijedno je podsjetiti da su mišićna vlakna višejedrne stanice. Postoje i specifični organeli - miofibrili.
Nakon detaljnog ispitivanja strukture stanice, može se pristupiti proučavanju fizioloških procesa koji se u njoj događaju. Sa sportskog gledišta najviše nas zanimaju kataboličke i anaboličke reakcije.
Anaboličke procese osiguravaju DNK i poliribosomi, koje aktiviraju hormoni steroidne skupine. Za razvoj tjelesnih kvaliteta najveći interes su testosteron i hormon rasta. Također treba napomenuti da steroidni hormoni mogu prodrijeti samo u aktivne stanice. Katabolički procesi osigurani su naporima lizosoma. Aktiviraju se u vrijeme zakiseljavanja stanice (pojava vodikovih iona u njima). To dovodi do povećanja pora u staničnim membranama te se posljedično ubrzavaju procesi difuzije.
Dakle, može se zaključiti da razvoj aktivnih stanica može biti uzrokovan povećanjem razine hormona steroidne skupine. Iz toga se mogu odrediti dva osnovna principa obuke:
- Kontrolom središnjeg živčanog sustava i mišića možete kontrolirati rad hormonskog sustava (sintezu hormona rasta i testosterona).
- Kontrola razine hormona steroidne skupine uzrokovat će adaptivne procese restrukturiranja aktivnih mišićnih vlakana.
Hormonski sustav
Hormonski sustav uključuje nekoliko žlijezda koje luče sve hormonske tvari, na primjer, hipofizu, testise, nadbubrežne žlijezde itd. Tijekom treninga snage, moždana kora je izložena stresu, što dovodi do aktivacije hipofize i hipotalamusa. Kao rezultat toga, prednja hipofiza počinje sintetizirati hormone, uključujući i hormon rasta.
To dovodi do sinteze novih miofibrila (učinak hormona rasta na mišićne stanice) i ubrzanja proizvodnje testosterona testisima (učinak FSH i LH na spolne žlijezde). Nakon prodora testosterona u stanice mišićnog tkiva, u njima se pokreću procesi stvaranja miofibrila. Svi ti procesi u konačnici uzrokuju povećanje sportskih rezultata. Tako se može razlikovati još jedno načelo treninga - one vježbe koje se izvode maksimalnim intenzitetom mogu biti učinkovite.
Imunološki sustav
Imunološki sustav uključuje takve elemente kao što su timus, koštana srž, limfni čvorovi itd. Krvni elementi se sintetiziraju u koštanoj srži, a testosteron i vitamin B12 imaju najveći učinak na funkcioniranje ovog organa. Dakle, opterećenja koja uzrokuju ozbiljan stres doprinose poboljšanju rada koštane srži i, posljedično, cijelog imunološkog sustava.
O tome kako bodybuilding utječe na tijelo pogledajte ovaj video:
[media =
