Vrlo jednostavan, ali ludo ukusan recept za smoothie od kruškovog mlijeka s zobenom kašom! Ovo je svjež, ukusan i hranjiv početak dana s vrlo zdravim doručkom. Korak po korak recept s fotografijom. Video recept.
Napitci s kruškama imaju slatkast okus i svježu aromu. Ugodno ih piju i djeca i odrasli. Osim toga, ti su kokteli vrlo korisni jer voće sadrži kalij, željezo, antioksidanse i drugo. Pripremimo danas smoothie od krušaka s mlijekom i zobenom kašom čiji će okus osvojiti srce svakog gurmana. Napitak je nježne teksture, lako se pije, ublažava glad i gasi žeđ. Ima visoku nutritivnu i energetsku vrijednost. A ako želite smršaviti, mlijeko zamijenite kruškovim ili drugim sokom. Ovaj smoothie savršen je kao međuobrok ili čak kao glavni obrok. Proces spravljanja smoothieja od krušaka s mlijekom i zobenom kašom nije osobito težak. U tom slučaju trebate uzeti u obzir neke važne točke koje će vam omogućiti postizanje dobrog rezultata.
- Budući da su kruške bogate antioksidansima, poželjno je konzumirati napitak odmah nakon pripreme, tada će donijeti maksimalnu korist. Iz istog razloga, takvo piće nije pripremljeno za budućnost.
- Da biste utažili glad u jednoj porciji, pijte je polako u malim žlicama. Nakon što ste brzo popili koktel, sitost se neće osjetiti.
- Ako želite zgusnuti koktel, dodajte žlicu svježeg sira, guste je konzistencije.
- Glatka konzistencija napitka dobit će se ako se kruška oljušti od kore. Međutim, sadrži najkorisnija vlakna. Stoga birajte između prednosti i nježne konzistencije pića.
Pogledajte i kako napraviti smoothie od krušaka.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 102 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta
Sastojci:
- Mlijeko - 150 ml
- Zobene pahuljice - 1,5 žlice
- Kruška - 1 kom. mala veličina
- Med - 1 žličica
- Mljeveni cimet - 0,25 žličice
Korak po korak priprema smoothieja od krušaka u mlijeku sa zobenom kašom, recept sa fotografijom:
1. Kruške operite i osušite papirnatim ubrusom. Po želji ogulite voće kako bi napitak bio glatkiji i ujednačeniji. Izvadite kutiju za sjeme i izrežite kruške na komade srednje veličine.
2. Stavite narezano voće u zdjelu miksera.
3. Zatim dodajte zobene pahuljice. Brzo ih upotrijebite, a ne Extrase, koje treba termički obraditi.
4. Zatim dodajte cimet u prahu. Po želji dodajte začine i začine po želji: mljevene klinčiće, kardamom, anis, papar …
5. Dodajte med u sve proizvode. Ako ste alergični na pčelinje proizvode, zasladite napitak suhim voćem ili smeđim šećerom.
6. Sve komponente napunite mlijekom. Temperatura mu je obično hladna jer smoothieji se piju rashlađeni. Ali kod kuće ništa vas ne sprječava da je zagrijete na željenu temperaturu.
7. Potopite miješalicu u zdjelu miksera.
8. Hranite hranu dok konzistencija ne postane što homogenija. Jedite smoothie od mliječnih krušaka zobenih pahuljica odmah nakon pripreme. Budući da će se nakon nekog vremena ljuštiti, izgubit će prozračnu pjenu i nježnost, a zobene pahuljice će jako nabubriti, što će se negativno odraziti na konzistenciju jela.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od jabuka i krušaka.
