Na ovoj stranici pronaći ćete korak-po-korak recept za foto smoothie sa sokom od nara, zobenom kašom i malinama. Hranjiv je i zasitan, a idealan je i za doručak te zamjenjuje puni obrok. Video recept.
Smoothie je gusto piće u kojem se glavni sastojci melju blenderom dok ne postane glatko. Ponekad mu se dodaje sok, mlijeko, jogurt, led, med, orasi, pa čak i sirova jaja. Bilo koje voće, bobičasto voće, povrće, začinsko bilje, začini koriste se kao sastojci za smoothie. Postoji mnogo vrsta smoothija, među kojima će svatko sam izabrati ono što mu se najviše sviđa. Valja napomenuti da se biljna vlakna, svi vitamini i mikroelementi u gotovom piću čuvaju nepromijenjeni. Osim toga, piće uvijek ima dobar okus, a možete ga koristiti i kao potpunu zamjenu za doručak ili večeru.
U ovom pregledu pokazat ćemo vam kako napraviti smoothie sa sokom od nara, zobenom kašom i malinama. Napitak se posebno ističe svojom svjetlinom, kako u boji tako i u okusu. Možete ga skuhati doslovno za 5 minuta, što je vrlo zgodno ujutro kad ga skuhate kao doručak. Zato brzo pripremimo ovaj zdravi i živopisni smoothie kako biste mogli osjetiti svu njegovu ljepotu.
Pogledajte i kako napraviti smoothie od zobi od medenih breskvi.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 198 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Sok od nara - 150 ml
- Zobene pahuljice - 40 g
- Maline - 50 g (mogu se zamrznuti)
Korak po korak priprema smoothieja sa sokom od nara, zobenih pahuljica i malina, recept sa fotografijom:
1. Stavite maline u zdjelu blendera. Zamrznute bobice nije potrebno odmrzavati ako je snaga miksera dobra. Osim toga, smrznute bobice zamijenit će led i dobro rashladiti piće.
2. Sipajte sok od nara u posudu miksera. Iako sok može biti bilo koji po vašem ukusu: naranča, jabuka, jagoda itd.
3. Zatim u posudu ulijte instant zobene pahuljice. Oni su dobro zgnječeni i želudac ih lakše probavlja.
4. Ručni mikser stavite u zdjelu i umutite sastojke dok ne postanu glatki.
5. Gotov smoothie kušajte sa sokom od nara, zobenom kašom i malinama odmah nakon kuhanja. Nakon što je neko vrijeme stajalo, zobene pahuljice će nabubriti, povećati volumen i napitak će postati jako gust. Bit će, naravno, ukusno, ali neće ga biti lako popiti, a morat ćete koristiti žlicu.
Pogledajte i video recept kako napraviti smoothie od nara.
