Koja su krizna razdoblja u životu osobe, razlozi njihovog pojavljivanja u različitim godinama, znakovi i načini prevladavanja. Krizna razdoblja u životu normalan su, fiziološki proces, koji je uzrokovan promjenom životnih vrijednosti i stavova. Ove obvezne faze razvoja osobnosti javljaju se kod većine ljudi, ali se kod svakoga odvijaju drugačije. Ako je osoba spremna na promjenu i razvoj, tada ne bi trebalo biti problema s psihološkim stanjem, ali često krize dovode do razvoja različitih fobija, kompleksa i depresija. Često se ljudi sami dovedu u stanje iz kojeg samo psiholog može pomoći da izađe.
Koncept i teze kriznog razdoblja u ljudskom životu
Kriza je uvijek važno razdoblje u životu osobe povezano s donošenjem sudbonosne odluke. U prijevodu s grčkog jezika to znači "razdvajanje cesta", pa se ovo stanje uma naziva i "zaokret sudbine".
Bilo koje unutarnje krizno razdoblje razvija se u pozadini već poznatog načina života, kada se osoba navikne na određeni način života, pravilnost i ugodne uvjete. No u jednom trenutku dolazi do sloma, a nestabilno psihološko stanje lišava ga podrške, povjerenja da mu je život doista ono što mu treba. Osoba ima nove potrebe. U tim razdobljima ljudi dolaze u sukob sa svijetom koji ih okružuje, nezadovoljni su svime što ih okružuje. No, zapravo, prema psiholozima, bit krize leži u unutarnjem sukobu i nesposobnosti osobe da prihvati stvarnost, želji da je učini idealnom. Na toj pozadini dolazi do prosvjeda, a zatim počinje potraga za rješenjima. Važno je da se pronađu, a osoba svu akumuliranu energiju usmjeri na njihovu provedbu.
Koncept kriznog razdoblja uključuje sljedeće osnovne teze:
- Svaka kriza je psihološki teško razdoblje koje se mora prihvatiti i doživjeti.
- Ovo se razdoblje nikako ne može smatrati slijepom ulicom. Ove nakupljene kontradikcije dolaze u sukob s vašim unutarnjim "ja".
- Uvijek postoje načini izlaska iz kriznog razdoblja života, koji su skriveni u djelovanju, ostvarenju potreba i želja.
- Doživljena kriza doprinosi formiranju karaktera, razvoju jakih voljnih kvaliteta.
- Nakon teške faze, osoba stječe samopouzdanje i ima novi ugodan model ponašanja.
Do preokreta može doći iz raznih razloga povezanih s osobnim životom, poslom ili zdravljem. To su pojedinačne situacije, ali postoji niz takozvanih “obveznih dobnih kriza” kroz koje prolaze svi ljudi, a osoba ne može utjecati na njihov početak.
Glavni uzroci kriznih dobnih razdoblja
Pojava krize u različitim godinama je obrazac koji ukazuje na razvoj osobnosti. Osim fizioloških aspekata, postoji još nekoliko važnih razloga za pojavu takvih razdoblja.
Što dovodi do pojave krize:
- Ozljeda … To može biti trauma koju dijete doživi tijekom rođenja ili je osoba pretrpjela u ranom djetinjstvu. Ti čimbenici utječu na tijek krize i njezino trajanje.
- Formiranje osobnosti i formiranje karaktera … To se događa kada osoba već ima određeni skup informacija o svijetu oko sebe i počne u potpunosti koristiti stečeno znanje: manipulirati, zahtijevati, proučavati granice dopuštenog.
- Utjecaj drugih … Roditelji, prijatelji, supružnici, poznanici i kolege imaju važnu ulogu u početku krize. Ponekad bačena fraza, svađa ili određena negativna situacija mogu poslužiti kao poticaj. Ove okolnosti tjeraju čovjeka na razmišljanje o životnim prioritetima, mogu dovesti do analize postignuća, nezadovoljstva i, kao posljedice, krize.
- Težnja za izvrsnošću … Osoba se razvija tijekom svog života, ali postoje razdoblja kada nije zadovoljan svojim izgledom, visinom plaće ili stanom. To postaje i razlog za početak kriznog razdoblja. Tome su posebno osjetljivi ljudi koji sebi postavljaju visoke standarde.
- Oštra promjena u uobičajenom načinu života … To može biti prijelaz na novi posao, preseljenje u drugi grad ili u novi stan. U tom kontekstu mogu se pojaviti nove potrebe i želje, pojedinac će razviti razmišljanja, unutarnja iskustva koja će rezultirati krizom.
Imajte na umu da se tijekom krize osoba uvijek suočava s izborom, a izbor koji napravi ovisi o tome koliko će mu život biti uspješan u budućnosti.
Glavni znakovi kriznog razdoblja u životu
Osoba koja prolazi kroz prekretnicu u životu jednostavno se može razlikovati od gomile vizualnim simptomima - lutajućim pogledom, klonulim umom. Postoje i brojni unutarnji znakovi koji karakteriziraju ovo stanje:
- Prazan pogled … Stječe se dojam da osoba stalno razmišlja o nečem svom. Često se ljudi u krizi toliko urone u sebe da čak i ne reagiraju kad im se sugovornik obrati.
- Promjene raspoloženja … Na prvi pogled, osoba može biti potpuno mirna i odjednom početi plakati ili se divlje smijati banalnoj šali. Sve ovisi o dobi pojedinca. Na primjer, adolescenti teško kontroliraju svoje negativne emocije, a ljudi zrelije dobi već se znaju kontrolirati.
- Odbijanje jela i spavanja … Ponekad svjesno, a ponekad zbog živčane napetosti, osoba ne može normalno jesti i spavati.
- Pesimistični ili pretjerano optimistični u pogledu budućnosti … Pretjerana emocionalnost svojstvena je ljudima u tim razdobljima: oni imaju planove i želje, no neki ljudi padaju u depresiju jer ih ne mogu ostvariti, dok drugi počinju stvarati učinak snažne aktivnosti. Ove dvije opcije nisu norma u svakodnevnom životu i smatraju se jasnim znakom da osoba doživljava unutarnji stres.
Pojedinac ili roditelji ne smiju potiskivati bilo koju dobnu krizu kada su u pitanju prekretnice u djece. Samo živjeti ovu situaciju i izaći iz nje novim modelima ponašanja omogućit će se izbjegavanje psiholoških poremećaja.
Karakteristike kriznih razdoblja različitih godina života
U svakoj fazi odrastanja i promjenama u unutarnjem svijetu osobe čeka određena dobna kriza. U djetinjstvu ta stanja prolaze nezapaženo kod djeteta, ovdje ponašanje roditelja igra vrlo važnu ulogu. Osoba se prvi put svjesno suočava s krizom u adolescenciji. Ovo je vrlo važno razdoblje kada je, s jedne strane, potrebno dati djetetu mogućnost da samostalno donosi odluke, a s druge strane, zaštititi ga od negativnih posljedica tih odluka. U odrasloj dobi postoji i mjesto krizama, uglavnom zbog nemogućnosti prihvaćanja stvarnosti i žeđi za novim dojmovima.
Dječje krize u životu
Život male osobe od prvih minuta postojanja počinje stresom. Takozvana novorođenačka kriza prva je prekretnica kada se bori za život i pobjeđuje udahnuvši prvi udah.
Sljedeće krize u djetinjstvu pojavljuju se u različitim fazama razvoja mališana:
- U prvoj godini života … Razlog je prva svjesna udaljenost od najbliže osobe - majke. Dijete počinje hodati, proširujući svoje horizonte. Također, beba uči govoriti i već može govoriti izvornim dijelovima riječi. To dovodi do emocionalnog uzbuđenja, hitne potrebe da sve učinite sami: saznajte o kakvom se objektu radi, dodirnite ga, pa čak i pokušajte. Roditeljima je u ovom trenutku bolje samo promatrati dijete, bez ometanja u upoznavanju svijeta, uklanjajući očite opasne predmete iz njegova dosega.
- U trećoj godini … Najemotivnije izražena dječja kriza, koju karakterizira nekoliko simptoma odjednom: negativna reakcija povezana sa odnosom jedne osobe prema drugoj, tvrdoglavost, želja da se mrvice uzmu u obzir, protest protiv domaćeg poretka, želja za emancipacijom od odraslih. Zapravo, u ovom trenutku dijete želi učiniti sve samo, prekida veze s odraslima, započinje razdoblje odvajanja vlastitog "ja". U ovom trenutku jako je važno mrvici položiti ljubav prema svijetu oko sebe, pokazati mu da ga ovaj svijet voli. Samo djeca s takvim povjerenjem izrastaju u optimiste, ne boje se donositi odluke i preuzimati odgovornost za svoj život.
- U sedmoj godini … Ovo je „školska kriza“, koju karakterizira stjecanje novih znanja, početak misaonog procesa, kada dijete već može razmisliti i analizirati svoje postupke. U tom razdoblju djeca doživljavaju simptom "gorkog slatkiša": povlače se u sebe, pretvaraju se da ih ništa ne smeta, a i sami mogu patiti. Emocionalno doživljavaju veliki stres, jer se njihov život nakon polaska u školu dramatično mijenja, počinju se stvarati društvene veze. Podrška roditelja, njihovo maksimalno sudjelovanje u životu prvašića ovdje je jako važno.
Krizna razdoblja života osobe u mladosti
Prijelaz u odraslu dob obilježava i nekoliko kriznih razdoblja. U to vrijeme jučerašnje dijete već mora donositi ozbiljne odluke, biti odgovorno za svoje postupke, moći upravljati financijama. Mnoga se djeca prvi put odvajaju od roditelja i odlaze studirati. Ovo je snažan stres koji će ili odgojiti djetetovu volju ili će uzrokovati niz neodgovornih radnji.
Koja se krizna dobna razdoblja razlikuju u adolescenciji:
- U adolescenciji 12-16 godina … Ovo doba naziva se i "prijelaznim" i "teškim". U to se vrijeme djetetovo tijelo mijenja, dolazi do puberteta i javlja se interes za suprotni spol. S psihološkog gledišta, odraslo dijete sebe ocjenjuje kroz prizmu percepcije drugih ljudi. Njemu je najvažnije ono što je prijatelj ili prijatelj rekao o njemu, njegova haljina ili torba. Vrlo je važno ne objesiti etikete na dijete, ne usredotočiti se na njegove nedostatke, jer će se u odrasloj dobi sve to pretvoriti u komplekse. Djetetu treba dati povjerenje da ima mnogo pozitivnih osobina i zasluga - pa će ih razviti.
- Kriza samoodređenja … Promatra se u dobi od 18-22 godine, kada osoba shvati da mladenački maksimalizam ne djeluje uvijek i da se sve ne može podijeliti samo na "bijelo" i "crno". U ovom trenutku mladima se otkriva mnogo mogućnosti, a teško je odabrati jednu ispravnu opciju. Stoga ljudi često griješe, ne slijedeći svoje snove, već ono što su im nametnuli roditelji, učitelji, prijatelji. U tom je razdoblju važno slušati sebe i donijeti izbor u korist svojih želja, kako biste ih mogli obraniti. A također morate prihvatiti i voljeti sebe sa svim svojim nedostacima.
Krizna razdoblja razvoja osobnosti u odrasloj dobi
Nakon 30 godina, kada je osoba već odabrala tijek kretanja u životu, utvrđeni su joj prioriteti i ciljevi, može je uznemiriti osjećaj nezadovoljstva, misli iz serije „kako bi se moj život mogao razviti da …“može ga svladati. To je prvi znak da su krizna razdoblja zrelih godina na nosu.
Razmotrite značajke kriznih razdoblja u odrasloj dobi:
- 32-37 godina … Osoba može doći u sukob sa samim sobom. Uvidjevši svoje pogreške, ne može se više, kao u mladosti, lako složiti s njima i prihvatiti činjenicu njihove prisutnosti. Naprotiv, on započinje unutarnju borbu, dokazujući sebi da ne može biti grešaka, a svi su njegovi postupci bili ispravni. Dva su načina za izlaz iz ove krize: prihvatiti pogreške, prilagoditi plan za budućnost i primiti priljev energije za njegovu provedbu, ili se držati prošlog iskustva i iluzornih ideala, ostajući na mjestu. Potonja opcija može trajati nekoliko godina i učiniti osobu iznimno nesretnom.
- U dobi od 37-45 … Emocionalno teško razdoblje života, kada i muškarci i žene imaju tendenciju prekidanja uspostavljenih veza radi želje da idu dalje, razvijaju se i dobiju ono što žele. Obitelj, posao, svakodnevni život - sve se to može činiti kao "dodatni teret" koji vuče do dna. Osoba dolazi do jasnog razumijevanja da postoji samo jedan život i ne postoji želja da ga se troši na beznačajno postojanje. Izlaz se vidi u prekidu opterećujućih veza, preraspodjeli dužnosti, promjeni područja djelovanja kako bi dobili više slobodnog vremena za ostvarenje vlastitih ciljeva.
- Nakon 45 godina … Ovo je doba druge mladosti, kada i muškarci i žene prestaju mjeriti svoju dob prema godinama koje prožive, i počinju osjećati svoj unutarnji potencijal za buduće godine. U tom razdoblju zbog hormonalnih promjena žene postaju poput adolescenata - često im se mijenja raspoloženje, uvrijeđeni su iz bilo kojeg razloga. Muškarci razvijaju muški instinkt, opet nastoje postati osvajači, boriti se za svoje. Kako psiholozi kažu, u ovoj dobi možete ili učiniti britki bračni odnos oštrijim ili pronaći novog, temperamentnog partnera.
- Nakon 55 godina … U tom razdoblju dolazi do dugotrajne krize koja uključuje prihvaćanje nekoliko istina: vaše se tijelo promijenilo, morat ćete se povući, smrt je neizbježna. Psiholozi vjeruju da je čovjeku najgore u ovom trenutku biti sam, a da se ne mora brinuti za nekoga ili ići na svoj omiljeni posao. Međutim, ne treba klonuti duhom, glavni je neosporni plus ovog razdoblja to što osoba dobiva puno slobodnog vremena o kojem je sanjala cijeli život. Sada je vrijeme da ga iskoristite, jer zrela dob nije bolest, već trenutak kada si možete dopustiti putovanje i opuštanje. Također je poželjno pronaći sebi hobi nakon umirovljenja kako biste ispunili puno vremena. Važno je da pojam "starosti" ne postane sinonim za pasivnost. Ovo je razdoblje radovanja rezultatima vašeg života, vrijeme koje možete posvetiti samo sebi.
Prijelazne faze u životu treba uzeti mirno, glatko prelazeći s jednog koraka krize na drugi, shvaćajući da neće biti moguće preskočiti nekoliko u jednom zamahu. Iz svake krize važno je izaći interno obogaćen, s novim poticajem za daljnja postignuća.
Kako se nositi s kriznim razdobljima života
Svaka kriza je stres za osobu, što može uzrokovati pogoršanje zdravlja i performansi. Da se to ne bi dogodilo, morate slijediti pravila koja će vam pomoći preživjeti krizna razdoblja razvoja osobnosti:
- Pronađite poticaj za ustajanje iz kreveta … Čak i u kriznim vremenima, svaka je osoba okružena mnogim malim i velikim radostima. Glavna stvar je pronaći ih. To bi mogao biti smijeh vašeg djeteta tijekom igre, jutarnja šetnja sa psom, šalica vaše omiljene kave ili svakodnevno trčanje. U početku će vam se sve ovo činiti sitnim i nevažnim, ali radeći ove rituale shvatit ćete da se upravo od takvih radosti gradi velika sreća.
- Vježbajte jogu ili pilates … Tijekom teških životnih trenutaka važno je naučiti kako se maksimalno opustiti, isključujući ne samo tijelo, već i glavu. Ove će vam prakse pomoći da se nosite s tim, a također će i tonusirati vaše mišiće.
- Poklonite sebi pozitivne emocije … U vrijeme stresa vrlo je korisno šetati parkovima, ići na izložbe, u kino na komične filmove. Osmijeh, smijeh, radost su osnova koja će spriječiti da vas obuzmu negativne misli. To se odnosi i na djecu u krizi - dajte im življe emocije.
- Pohvalite se … Učinite to na svakom koraku: uspjeli ste uhvatiti minibus - odlično, uspjeli ste podnijeti izvješće na vrijeme - to je i vaša zasluga. Morate povećati svoje samopoštovanje.
- Želiš li plakati - plači … Suzdržavanje emocija štetno je u bilo kojoj dobi, osobito tijekom krize. Uz suze i vrisak, negativ nakupljen iznutra izlazi van. Osoba je iscrpljena, očišćena i otvara se za nova dostignuća.
- Ne ulazite u sebe … Zapamtite, dobne krize su prirodan proces, ne možete se od njih sakriti niti proći, važno je to preživjeti. Ako vam je teško, usamljeno i čini se da se ne možete nositi sa svim mislima koje su vam pale, svakako potražite pomoć od psihologa.
Što je krizno razdoblje u životu osobe - pogledajte video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Usamljeni ljudi, oni koji su nedavno doživjeli smrt voljene osobe ili pacijenti s ozbiljnim dijagnozama, skloniji su slomovima usred krize. Kako bi spriječili depresiju, tim ljudima trebaju pomoći njihovi prijatelji i obitelj svojom pažnjom i sudjelovanjem.
