U članku se raspravlja o glavnim znakovima, uzrocima i vrstama ovisnosti o odnosima, mehanizmu njezinog razvoja i učinkovitim načinima rješavanja toga u situaciji "ovdje i sada". Bilješka! Dječja psiha prilično je nestabilna i vrlo podložna psihotraumama koje u budućnosti stvaraju mnoge probleme, sve do nemogućnosti stvaranja normalne, punopravne obitelji. Odgovorno odgajajte svoju djecu!
Znakovi ovisnosti osobe
Kao i svaka ovisnost, ovisnost o ljubavi (strastvena privrženost drugoj osobi) ima niz jasno ograničenih značajki koje vam omogućuju definiranje ovog stanja:
- Nemogućnost okončanja traumatične veze - niti jedna ovisna osoba ne može samostalno izaći iz svog stanja bez vanjske intervencije.
- Želja za spajanjem osobnosti u jednu - ovisna osoba pokušava "upiti" ili "otopiti" se u svom partneru.
- Opsjednutost objektom vaše ljubavi - sve misli i osjećaji odnose se samo na njega.
- Nijekanje ovisnosti - nijedan pojedinac koji je pod tuđim utjecajem dobrovoljno ne priznaje svoju podložnost.
- Osjećaj vlastite bezvrijednosti u vezi - osoba ne može prekinuti ili promijeniti prirodu svog odnosa.
- Pucanje već uspostavljenih osobnih veza neizbježno dovodi do depresije i općeg pogoršanja psihoemocionalnog stanja pojedinca.
- Razvoj strukture patološke osobnosti, gdje prevladava odsutnost unutarnjeg čimbenika koji stvara osjećaj. Osoba o kojoj osoba ovisi neživi je faktor koji daje smisao postojanju.
Vrijedi napomenuti da je psihologija ovisnosti u odnosima potraga za pozitivnim čimbenicima za borbu protiv unutarnje praznine i tjeskobe, opsesivnih strahova. Voljeni djeluje kao vitez koji štiti svoju voljenu od svih nevolja i nedaća.
Vrste ovisnosti o odnosu u osobi
Potraga za objektom uzdisanja temelji se na onome što čovjeku najviše treba, koje potrebe želi zadovoljiti i kako. Stoga postoji nekoliko vrsta ovisnosti.
Vrste ovisnosti u odnosima:
- Ovisan o osjećajima ljubavi … Važno je da osoba osobno doživi te emocije zaljubljivanja; odnosi s voljenom osobom nisu osobito važni.
- "Mržnja" ovisnosti … Destruktivni oblici odnosa među ljudima, kada prevladavaju konfliktne situacije, koji nisu našli svoje logično rješenje.
- Ovisnost "moja dužnost" … Vrsta ovisnosti koja se temelji na najjačem osjećaju vlastite dužnosti prema partneru, budući da se razmatraju ekstremne mogućnosti ponašanja druge osobe nakon prekida: samoubojstvo, prejedanje, predoziranje.
- Ovisnost "ovisnost" … Kad je pojedinac potpuno podređen volji i osjećajima druge osobe, osjeća vlastitu nemoć. Ponašanje robova.
Načini rješavanja ovisnosti o odnosima
Borba protiv ovisnosti temelji se na uništavanju patoloških intrapersonalnih veza koje je tvore. Kako se riješiti opsesivnog stanja kod kuće i kome se obratiti za specijaliziranu pomoć, razmotrit ćemo u nastavku.
Ne želite uvijek sa svojim problemima otići specijalistu, pa se možete nositi s njima kod kuće, ali samo ako se proces ovisnosti o odnosima nije povukao do emocionalne i mentalne iscrpljenosti pojedinca u pozadini stalni stresni podražaji.
Metode kućne uporabe:
- Pronađite svoju omiljenu aktivnost … To će postati poticaj za osobni samorazvoj, a također će dodati i faktor koji stvara značenje.
- Snimite vlastite osjećaje i emocije … To će vam pomoći da razmislite o tome što vam je razorni odnos dao i koje pozitivne emocije sada doživljavate.
- Analiza dječjih iskustava i emocija … Omogućuje vam identificiranje temeljnog uzroka ovisnosti.
- Dodajte izvore informacija … Proširenje horizonta važna je faza u borbi sa vašim problemom, koja vam omogućuje da se svjesno riješite toga.
- Analiza prijašnjih odnosa i razlozi prekida … Možda među metodama koje se koriste za izlazak iz neuspješnog sindikata za vas postoji prikladna.
- Dobijte podršku svojih najmilijih … Roditelji nas poznaju kao nitko drugi, možda vam mogu pomoći da shvatite ovu tešku situaciju.
- Raznovrsne aktivnosti u slobodno vrijeme … Ne samo hobi, već i učenje, rad i pomoć po kući omogućit će vam da se riješite opsesivnih misli i povećate samopoštovanje.
- Rad na bugovima … Preporučuje se rastaviti sve odnose i napraviti popis "Kako se ne ponašati u vezi".
- Računalni test "Razina osobne anksioznosti" … Svatko to može proći kod kuće. On će pomoći da sam kontrolira unutarnje mentalno stanje.
Sve ove metode borbe prikladne su samo u toj situaciji ako ovisnik shvati puni stupanj odgovornosti za svoj život i spreman ga je promijeniti. Inače će biti potrebna specijalizirana intervencija i ispravljanje zbrajanja osobe uz pomoć psihoterapije.
Psihološke metode suočavanja s ovisnošću o odnosima:
- Trening samorazvoja i samopoštovanja … U skupini se neki procesi odvijaju brže, emocionalna komponenta je izražena, osjeća se podrška drugih, što ovisnoj osobi toliko treba.
- Metoda ubrzanog sazrijevanja … Najčešće je ovisna osoba infantilna, bez inicijative, muče ga sumnje i osjećaj krivnje. Stoga psiholog daje zadatke u kojima je infantilna osoba dužna preuzeti odgovornost za sebe, donijeti odluku ili se na neki način izraziti (lakše je raditi u kreativnosti - crteži, izlaganja, kazališni žanrovi …).
- Psihoterapija … Subjekt se oslobađa opsesije i formira daljnji plan djelovanja u životu.
Kako se nositi s ovisnošću o odnosima - pogledajte video:
Ovisnost o odnosu ili blagi stupanj ovisnosti vrlo rijetko liječe stručnjaci, kada se osoba može sama nositi s tim, a opće psiho-fiziološko stanje tijela ne pati, već u svojim ekstremnim manifestacijama (fobija od gubitka voljene osobe), misli o samoubojstvu zbog prekida odnosa itd. itd.) potrebna je psihološka kontrola i ispravak.
