Težak želudac, glomazan trbuh, višak kilograma? Četka za salatu pomoći će riješiti sve ove probleme. Zdravo jelo, bogato dijetalnim vlaknima, čisti crijeva i unosi minimalno kalorija.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Gubitak težine bez gladovanja i bez ograničenja u proizvodima san je svake žene? Četka za salatu savršeno odgovara ovoj želji. Istodobno, imajte na umu da postoji nekoliko recepata za njegovu pripremu. Svaki dan se može drugačije kuhati s različitim povrćem. Za njega je prikladno bilo koje svježe povrće: sve vrste kupusa, rajčice, krastavci, mrkva, bundeva, tikvice, kao i svježe bobičasto voće. Suho voće, orasi, gljive i još mnogo toga u različitim kombinacijama vrlo su korisni. Svaki jedec može pokupiti ukusne i zdrave sastojke. Glavna stvar je da su u salati Brush prisutni glavni klasični sastojci: repa i kupus.
Ne preporučam izlaganje povrća toplinskoj obradi, jer time se smanjuje koncentracija hranjivih tvari. Najbrži gubitak težine nastaje konzumiranjem sirovog povrća i voća. Tada ćete uživati u ukusnom jelu, riješiti se omraženih kilograma, a tijelo će biti opskrbljeno potrebnim hranjivim tvarima. Ova niskokalorična salata za mršavljenje također će očistiti tijelo od toksina, začepljenja crijeva i viška masnoća u tkivima. Obnovit će probavni proces, pomladit ćete, očistiti kožu i održati svoju figuru u dobroj formi.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 62 kcal.
- Obroci - 2
- Vrijeme kuhanja - 10 minuta
Sastojci:
- Bijeli kupus - 200 g
- Repa - 200 g
- Slatka paprika - 1 kom.
- Maslinovo ulje - 1 žlica
- Rajčice - 1 kom.
Korak po korak priprema salate "Četka" s rajčicom i paprikom:
1. Odrežite potreban komad bijelog kupusa. Operite ga i nasjeckajte na tanke trakice.
2. Repu ogulite, operite i narežite na trakice ili naribajte na krupno ribež.
3. Od slatke paprike odrežite peteljku, uklonite kutiju za sjeme i pregrade. Operite ga, osušite i narežite na tanke trake.
4. Rajčice operite, osušite i narežite na ploške. Istodobno, zapamtite da je rajčica prilično vodenast proizvod, pa salatu treba odmah konzumirati. Ako ga ne poslužite odmah, rajčicu narežite posljednju.
5. Stavite svu hranu u zdjelu, začinite maslinovim uljem, promiješajte i počnite jesti. Četke za salatu obično se ne soli, jer sol sprječava izlučivanje tekućine iz tijela. Također, nemojte uliti puno ulja, inače će učinak biti gori.
Pogledajte i video recept kako napraviti salatu "Četka" od povrća i lišća salate.
