Efedrin je popularan sagorjevač masti, ali manje ljudi zna za efedru. Saznajte cijelu istinu o Efedri i njezinoj upotrebi u bodybuildingu. Mnogi ljudi, osobito oni s prekomjernom težinom, znaju za efedrin. Istodobno, Efedra je za mnoge još uvijek veliki misterij. Sve dostupne informacije o efedrinu, ali se uglavnom odnose na sintetičku tvar. Danas ćete saznati cijelu istinu o Efedri u bodybuildingu.
Što je Ephedra i za što se koristi u bodybuildingu?
Efedra je jedan od najpopularnijih termogenih dodataka. Ova tvar se proizvodi iz biljke Mahuang. Raste u Europi, Aziji i Americi. Sintetički efedrin također se dobiva iz biljnih materijala. Većina znanstvenika klasificira ovaj lijek kao beta-2 antagonist, no nedavna istraživanja pokazuju da tvar može djelovati i s beta-3 receptorima, koji su najaktivniji u bijelim vlaknima. I prirodne i umjetne tvari izvrsni su sagorjevači masti.
Efedra sadrži 5 tvari koje pripadaju skupini alkaloida. Najviše proučavan do sada je pseudoefedrin, koji je dio velikog broja različitih lijekova. Efedra sadrži sljedeće alkaloide:
- Norpseudoefedrin;
- Efedrin;
- Metilefedrin;
- Norefedrin;
- Pseudoefedrin.
Po čemu se efedra i efedrin razlikuju
Neke su države zabranile prodaju umjetnog efedrina, koji se ne odnosi na biljne alkaloide. Budući da efedra sadrži iste tvari kao i umjetni efedrin, može se pretpostaviti da imaju ista svojstva. Efedra je dobro proučena i to će vam omogućiti da saznate cijelu istinu o njezinoj uporabi u bodybuildingu.
Kao što je gore spomenuto, alkaloidi efedrina dobivaju se iz biljke Mahuang, a zatim se koriste za izradu dodataka prehrani. Da biste bolje razumjeli mehanizam djelovanja ovih tvari na tijelo, trebali biste razumjeti pojam "poluživot".
Poluživot je vrijeme tijekom kojeg tijelo prerađuje polovicu primljene tvari. Na primjer, kada kažu da tvar ima poluživot od 12 sati, tada će nakon tog vremena polovica ukupne količine tvari koju je osoba konzumirala ostati u tijelu. Tvar će se potpuno ukloniti nakon prolaska kroz pet takvih ciklusa. Umjetni efedrin, dostupan u obliku tableta, ima poluživot od 5,74 sata. U nedavnoj studiji bilo je moguće saznati vrijeme poluraspada prirodnog alkaloida efedrina. Kako bi razjasnili ovo pitanje, ispitanici su dobili po četiri kapsule s efedrom. Jedna ampula sadržavala je 19,4 miligrama tvari. Ova doza nije odabrana slučajno. U proučavanju poluživota umjetnog efedrina, tvar je korištena u količini od 20 miligrama. Sudionici istraživanja uzeli su biljni efedrin u istim količinama kao i umjetni, pa je prirodni alkaloid poluživot imao 5,2 sata.
Jednako zanimljivo istraživanje provedeno je u gradu San Franciscu. Znanstvenici su odlučili istražiti učinak prirodnog lijeka na rad srca i krvni tlak jednom upotrebom. Također je izmjeren poluvijek i najveća koncentracija tvari. Budući da nam je sada poluživot najvažniji, govorit ćemo samo o ovom dijelu eksperimenta.
Jedna kapsula sadržavala je 100 miligrama kofeina i 10 miligrama efedre. Druga skupina ispitanika konzumirala je mješavinu od 175 grama kofeina i 23,7 miligrama efedrina. Kao rezultat toga, utvrđeno je da je vrijeme poluraspada nešto više od šest sati. Valja napomenuti da su sudionici istraživanja uzimali različite doze tvari. Međutim, to nije spriječilo znanstvenike u donošenju zaključaka. Ta biljka i umjetni efedrin imaju gotovo iste parametre.
Studije o mješavini efedrina i kofeina
U ovom trenutku postoji nekoliko objavljenih studija o mješavini efedre i kofeina. To će vam omogućiti da saznate cijelu istinu o Efedri u bodybuildingu. Tako je tijekom jednog od pokusa sudjelovalo više od 160 ljudi podijeljenih u dvije skupine. Prva skupina konzumirala je kofein i efedru, a druga je skupina dobila placebo.
Prehrambeni programi svakog ispitanika bili su rutinski, ali su pratili količinu konzumirane masti. Svi sudionici istraživanja hodali su 30 minuta tri puta tjedno. U početku su znanstvenici svakodnevno promatrali ljude, a zatim su ih počeli pregledavati jednom mjesečno.
Kao rezultat toga, utvrđeno je da su, kada se biljna efedra konzumirala u kombinaciji s kofeinom, ispitanici doživjeli gubitak težine koji je bio dvostruko veći nego u kontrolnoj skupini. Omjer sagorijele masti i tjelesne težine bio je 16: 1. Osim toga, došlo je do male promjene u ritmu srca, ali nitko od ispitanika nije imao aritmije.
Mora se reći da je pet ispitanika smatralo povećanje pritiska značajnim te su odbili nastaviti eksperiment. U budućnosti nisu uočene značajne razlike između predstavnika dviju skupina. Neki od njih razvili su blage nuspojave, kao što su povećani broj otkucaja srca, suha usta i poremećeni obrasci spavanja. Štoviše, slični učinci zabilježeni su u dvije skupine.
Ovi rezultati pokusa omogućili su reći da zdravi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, kada koriste kombinaciju efedre i kofeina, mogu postići dobre rezultate ako slijede određeni program prehrane i tjelovježbu. Naravno, prije korištenja efedre najbolje je konzultirati se sa stručnjakom. Nuspojave efedre vrlo su male za spomenuti.
Za više informacija o tome što su efedrin, efedra i kako se tvar koristi u bodybuildingu pogledajte ovaj video:
