Naučite kako pravilno planirati svoje ciljeve u bodybuildingu i, što je najvažnije, postići ih u dogovoreno vrijeme. Da biste postigli visok rezultat u bodybuildingu, morate biti u stalnoj potrazi. Za mnoge ljude na ulici bit bodybuildinga svodi se samo na dizanje utega. Ako već trenirate, onda razumijete da to očito nije dovoljno. Tijelo se postupno prilagođava stresu i potrebno je napredovati. Osim toga, trebali biste pronaći program obuke koji će biti učinkovit za vas.
Da biste to postigli, morate eksperimentirati. Za početak možete upotrijebiti metodu obuke preuzetu s mreže i utvrditi njezinu učinkovitost. Ako je napredak beznačajan, morat ćete unijeti promjene. Naravno, neće sve informacije koje primite biti korisne, međutim, nema smisla odmah ih zanemariti. Danas možete saznati zašto morate postaviti visoke ciljeve u bodybuildingu.
Kako postići rezultate u bodybuildingu?
Čovjek uči cijeli život. No, istodobno, bez obzira koliko velika bila vaša žeđ za znanjem, potrebno je određeno vrijeme da ovladate informacijama. Često, nakon što pročitaju članak o novoj metodi treninga, sportaši odmah pokušavaju pronaći nedostatke u tome.
To je uvelike posljedica potrage za razlikama od drugih sportaša, a to samo usporava napredak. Ne želeći mijenjati svoje metode treninga, podsvjesno pokušavate ostati u zoni udobnosti što je dulje moguće. Međutim, ovakvo ponašanje uopće ne doprinosi postizanju visokih rezultata. Kako biste najbolje iskoristili nove informacije, savjetujemo vam da slijedite ove savjete:
- Potražite sličnosti u informacijama, a ne razlike, pa shvatite koliko vam to može biti korisno.
- Mudro koristite sve informacije i dajte sve od sebe.
- Pronađite sebi uzor.
- Vjerujte u korisnost informacija, jer to u stvarnosti može biti tako.
- Za postizanje rezultata potrebno je vrijeme, a ne biste trebali nestrpljivo usporavati napredak.
Vrlo je važno zapamtiti važnost psihologije. Ako je vaše emocionalno stanje stabilno, tada ćete mnogo lakše postići svoje ciljeve. Ako ste unaprijed odlučni da nećete uspjeti, to će se najvjerojatnije dogoditi. Ne možete biti potpuno mobilizirani ako vas takve misli odvlače. Za svakog sportaša plato je najveća opasnost. Prije svega, psihološki je vrlo depresivno. Vjerojatno znate koliko je teško gledati na nedostatak rezultata na vašem treningu. Često se sportaši čak prestaju baviti bodybuildingom, gubeći nadu da će ponovno početi napredovati. Istodobno, u pokušaju svladavanja visoravni, upotrijebili su samo nekoliko tehnika i, budući da nisu uspjeli, brzo su odustali. Postoji mnogo metoda treninga i jedna od njih će vam zasigurno biti od koristi. Na primjer, možete promijeniti broj ponavljanja i učestalost treninga. Budući da je hormonska pozadina ujutro veća, nastava se može izvoditi ujutro, a ne navečer. Morate tražiti izlaze iz ove situacije i on će biti otkriven.
Sve o čemu sada govorimo ne odnosi se samo na sport, već i na svakodnevni život. Ako ste odustali nakon nekoliko neuspjeha u bodybuildingu, tada u životu nećete moći postići visoke rezultate u svojim nastojanjima. Samo ustrajna i svrhovita osoba uvijek će biti na vrhuncu uspjeha. Učite i budite uporni u postizanju svojih ciljeva. Ovo je jedini način na koji ih možete postići.
Slavni Phil Heath govori o svojim ciljevima u bodybuildingu u ovom videu:
