Fitness 2024, Travanj
Naučite pravilno meditirati kako biste popili najbolje rezultate za svoje sportske ciljeve i bili potpuno mirni u natjecanju
Saznajte koje stvari trebate uzeti na trening, bez kojih vam neće biti ugodno provesti potpuni trening
Naučite kako pravilno letjeti kako biste postigli najbolje moguće rezultate
Upoznajte Tai Chi vježbe, saznajte njihove prednosti i kako pravilno izvoditi takve treninge
Saznajte kako se ljeti možete napumpati jednom vodoravnom šipkom bez posjeta teretani
Saznajte koje vježbe za lumbalnu osteokondrozu kod kuće morate raditi i kako to učiniti ispravno
Naučite kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu i kako trenirati kapilare da ublaže grčeve moždanih žila
Saznajte kako je Roy Jones, jedan od najvećih boksačkih prvaka, razvio svoju snagu i brzinu te kako njegove metode možete primijeniti na sebe
Saznajte koje nedostatke kondicijski trener krije govoreći svima o prednostima vježbanja s plankom
Saznajte učinkovitu tehniku kako brzo i bez pomoći stranaca sjediti na špagi kod kuće
Naučite prednosti i nedostatke treninga s elastičnim trakama i kako odabrati pravi za učinkovit trening
Da biste razvili prekrasne masivne mišiće teladi, morate u plan treninga uključiti podizanje stajaćih teladi. Oni će svakako dati teladima dodatni volumen i spektakularan oblik
Kad osoba dođe u teretanu, naravno, želi znati kako možete brzo izgraditi mišiće? Ovo pitanje postavljaju doslovno svi početnici bodybuildera
Saznajte kako još možete raditi čučnjeve kako biste maksimalno povećali mišiće nogu i gluteusa
Mrtvo dizanje ili mrtvo dizanje vježba je # 1 za čvrste stražnjice. Tehnika izvođenja je laka i prilično traumatična u isto vrijeme
Klasično mrtvo dizanje temelj je sportova snage. Vježba opterećuje mišiće cijelog tijela i razvija najjači anabolički učinak. Stoga je tehnika mrtvog dizanja prilično složena
Iz članka ćete moći saznati koji glavni mišići rade tijekom ove vježbe. Kako se pravilno pripremiti prije zgibova, kao i zašto je ova vježba općenito potrebna
Nagib klupe jedna je od glavnih alternativa klasičnoj klupi. Omogućuje ne samo poboljšanje rezultata u tisku na vodoravnoj klupi, već i namjenski razvoj
Kako biste spriječili mogućnost ozljeda tijekom treninga, trebali biste napraviti dobro zagrijavanje. Danas ćemo govoriti o vježbama istezanja
U članku se govori o pravilnom izboru tjelesne aktivnosti za artritis i druge probleme mišićno -koštanog sustava
U ovom članku nećemo govoriti o intelektualnim sposobnostima. Ostavimo to onima koji rade s papirima i sjede za stol u uredu. Radit će se o intenzitetu, točnije o tome kako
Osteohondroza je prilično česta bolest. Ovaj će članak govoriti o tome koje vježbe mogu smanjiti bol i kada ih možete izvesti
Ovaj članak sadrži važne tehničke nijanse, zahvaljujući kojima će ljubitelji power pressa moći poboljšati svoju tehniku i rezultirati jednim ponavljanjem
Prije početka treninga morate se naoružati dovoljnom količinom znanja kako bi vam mišićna masa rasla i zadovoljila rezultat, naravno, bez štete po zdravlje. Sve o čemu trebate znati
Za učinkovit trening, sportašima nije dovoljno raditi s velikim utezima ili uzimati steroide. Tehnika vježbanja nije manje važna, a o tome će biti riječi u ovom članku
Kettlebell je izvrsna sportska oprema za vježbanje pokazatelja snage kod kuće. U ovom članku početnici će dobiti odgovore na sva pitanja vezana za kućnu obuku
Kako trenirati spora mišićna vlakna i istovremeno postići najbolje rezultate? Odgovori - u našem članku
Plintovichov sustav treninga poznat je u krugovima bodybuildinga. Ovo je idealna rutina treninga za sportaše početnike. Ostaje razjasniti neke nijanse i možete sigurno pumpati svoje tijelo
Dizači utega moraju posvetiti veliku pažnju tehnici čistih i trzavih kretanja kako bi pobijedili na natjecanju. U ovom će članku biti opisano pet vježbi koje vam mogu pomoći da poboljšate svoju tehniku
Prije nego što uletite u teretanu i "naduvate" trbušne mišiće, morate barem površno proučiti njihovu strukturu. Također saznajte zašto trebate preuzeti tisak
Svaki sportaš sanja o impresivnim veličinama ruku od 40–47–50 cm. No, što trebate znati i učiniti da biste postigli željeno povećanje mišića na rukama? Odgovor je u našem članku
Oporavak mišića nakon vježbanja vrlo je važan. Neki sportaši na to ne obraćaju veliku pozornost, a to je potpuno uzalud. Ovaj članak će vam dati savjete kako ubrzati proces
Članak sadrži najučinkovitije načine za jačanje zglobova i sprječavanje bolesti mišićno -koštanog lijeka
Iz ovog članka, lijepi spol naučit će kako stvoriti učinkovit program treninga, uzimajući u obzir karakteristike ženskog tijela
Svi koji idu u teretane žele postići što brže odlične rezultate. No češće se to ne događa. Kako izgraditi mišiće i može li se to učiniti kod kuće? Odgovori na
Članak opisuje kako pravilno izvesti pritisak sa šipkom ležeći na vodoravnoj klupi kako bi se povećala upotreba mišića prsnog koša i povećali željeni volumen
Tehnika izvođenja uvrtanja ležeći: ravno, dijagonalno, natrag. Korisni savjeti i video zapisi
Kako pravilno vježbati tijekom menstruacije i mogu li se hormoni prevariti, naučit ćete iz ovog članka
Članak govori o aerobnim sportovima i kako se riješiti viška kilograma uz pomoć aerobika
Imati savršene trbušnjake san je svake osobe koja poštuje sebe. Da biste razvili snagu i ojačali trbušne mišiće, morate se sprijateljiti s tjelesnom aktivnošću