Savršen recept za doručak je zobena kaša u staklenci s grožđicama, malinama i mlijekom. Pročitajte kako ga kuhati u ovom korak-po-korak receptu sa fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
I čim se ovaj recept ne zove: lijena zobena kaša, zobene pahuljice u staklenci, zobene pahuljice bez kuhanja, ljetne zobene pahuljice. Znamo samo da je ovaj novi moderan način kuhanja kaše svima poznat. Također je vrlo jednostavan za pripremu i zdrav. Posebnost ovog jela je hladan način kuhanja kaše. Ovom se metodom sve korisne tvari čuvaju u istoj količini. Idemo u korak s ovim kulinarskim trendom i saznajmo sve suptilnosti recepta.
Za osnovni recept za zobene pahuljice u staklenci morate odabrati staklenku za budući doručak, a možete eksperimentirati s podlogom i stvoriti jelo po svom ukusu. Samo zobena kaša bez punila održava razinu šećera u krvi konstantnom. To je osobito korisno za dijabetičare. A ostali ljudi trebaju tijelu dati dugu i ravnomjernu potrošnju energije bez nepotrebnih naslaga na figuri.
Istodobno, unatoč svim prednostima, zobene pahuljice imaju i nedostatke, koji uključuju sljedeće. Zobene pahuljice mogu izazvati alergiju na gluten koji se nalazi u svim žitaricama. Njegova česta uporaba ispunjena je ispiranjem kalcija iz tijela i pogoršanjem njegove apsorpcije. Također, sapi su kontraindicirane kod zatajenja bubrega i srca.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 150 kcal.
- Obroci - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta aktivnog rada, 12 sati kuhanja
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 50-60 g
- Marmelada od malina - 1 žličica
- Mlijeko - 150 ml
- Grožđice - 1,5 žlice
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u staklenci s grožđicama, malinama i mlijekom, recept sa fotografijom:
1. Pronađite prikladnu staklenu posudu s poklopcem. U principu, ako teglu nećete ponijeti sa sobom na posao, tada čak možete koristiti i porcionirani lonac za kuhanje. Odabrani spremnik operite, osušite i dodajte zobene pahuljice. Imajte na umu da bi zobene pahuljice trebale napuniti staklenku za najviše 2/3. Budući da će tijekom kuhanja nabubriti i povećati volumen.
2. Grožđice operite i osušite. Ako je jako tijesno, prethodno ga prelijte kipućom vodom nekoliko minuta, a zatim ga pošaljite u staklenku do zobenih pahuljica.
3. Dodajte pekmez od malina. U ljetnoj sezoni možete koristiti svježe maline.
4. Hranu prelijte mlijekom do ruba staklenke.
5. Zatvorite staklenku poklopcem i dobro protresite kako bi se hrana ravnomjerno rasporedila.
6. Staklenku stavite u hladnjak na 10-12 sati, najbolje noću kako bi doručak bio spreman ujutro.
7. Ujutro promiješajte pripremljenu kašu i možete početi s obrokom. Prije upotrebe možete dodati bilo koje voće ili bobičasto voće.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice u staklenci. 3 zdrava doručka od zobenih pahuljica
